Jak na HUBNUTÍ

DANO na co se mám dívat na str. 1392 nad Tinou?Jsem se tam dolistovala a nevim nevim....jestli jsem se teda dolistovala spravne:o)))

No vida, tak to odešlo, ale zdrželo se po cestě. Máš to ve dvou vyhotoveních, každé trošku jinak,ale podstata je stejná.

Hanko, snad to ještě stihnu. Nešlo mi to odeslat.Víš, já jsem už všechny ty informace o kalorické hodnotě, glykemickém indexu a jiných rozporuplných informací pustila "k šípku". Člověk by z toho akorát zblbnul.Chlebový den, stejně jako jiný kontrastní den, který doporučoval už Doberský, slouží k usnadnění organismu při trávení, případně k jeho očistě. Celý den se jí jeden druh potravin a je zcela jedno, co jíš. Samozřejmě, že ne čokoládu apod.Mělo by to být něco, co obsahuje dostatek vlákniny, aby pročistilo střeva. Ovoce, zelenina, rýže, vločky.Chlebový den jsem "opsala" od Šipeky, protože chléb mám moc ráda a poslední dobou jsem ho výrazně omezila. Proto mozek volá "chleba,chleba!!!".Ale už po druhém týdnu, kdy ten den držím jsem se dosytila a teď už ho zase tak moc nemusím. Dnes jsem ho snědla asi 20 dkg, kdybych to vzala na kalorie, je to asi 550kcal. Je to málo, ale žaludek více nemusí. Jsem přesycená, kromě toho piju vodu, čaj, kávu. Ten náš mozek je opravdu jako malé trucovité dítě. Čím více mu zakazujeme, tím více vzdoruje a nakonec si vydupá to, co potřebuje.Proto si už nic nezakazuji, samozřejmě se nepřejídám. Alo ono mi to stejně už nejde se přejíst. Vstávám od jídla, nechávám zbytky na talíři,chutě žádné. A když, tak sáhnu a dám si to, co si žádá. Praktikuji to už od dovolené, tedy 3. týden, váha zůstává na stejné hodnotě. Uvidíme, jak dále.Tak už fakt ahoj. Iva

MARTI, abych si zas tak moc nelichotila, oni jsou ty trochu elastický, měla jsem na sobě 32, ta mi byla volná, a pak měli jenom tyhle, ale oblíkla jsem je a mám v nich příjemný pocit.DANUŠKO, při tvojí vůli a výsledcích se ke krásným džínům určitě dopracuješ a nebude to dlouho trvat, moc ti to přeju.

termín-sraz- beru jakýkoliv :-)

IVO - makeupy jsou různé - tekuté nebo krémy nebo kompaktní, také pěnové. Pak se rozlišuje schopnost krytí - některé jen barevně sladí pokožku, jiné ti opravdu vytvoří nový ksicht, ale ty se musí umět dokonale nanést. Na ty kruhy by stačila i korekční tyčinka, která se aplikuje na různé pupínky a pod., aby to nebylo vidět.Já používám už dlouho trojkombinaci "tři v jednom" od Oriflame - to je podkladový krém, barevný makeup a pudr v jednom. Roztírám navlhčenou houbičkou, to mi jde nejlépe. Pleť se barevně sladí a po chvilce zmatní jako po pudru.Nech si poradit v dobré parfumerii nebo kosmeťáku.Alena

Ivanko!Pošlu Ti ještě mejlík, ale mně by taky vyhovoval líp ten listopad. Ale když bude víc říjnů, klidně to nějak zařídím. Takže u mě si napiš OBOJE a listopad s hvězdičkou.Dana

Huráááá, školení je za mnou....MOC prosím o ten listopad 7 - 9.11. MOC, MOC, MOC!!!!!!Tina

Hanko, ještě to stihnu. Já už pustila všechny informace o GI a o kalorických hodnotách "k šípku".Chlebový den, nebo zrovna tak vločkový, rýžový, ovocný, zeleninový, prostě den, kdy se jí jen jeden druh potravin, má za úkol pomoci organismu se pročistit nebo odpočinout od složitého trávení různých druhů jídla. Je to v podstatě kontrastní den, tak jak propagoval dr. Doberský, který doporučoval střídavě jíst jeden den tvaroh, druhý ovoce, třetí jen šlehačku, čtvrtý jen maso.Já mám ráda chleba a tímhle dnem se ho konečně dojím tak, že mě už nebude tak lákat. A to proto, že ho mohu sníst tolik, kolik chci.Ten mozek je fakt jak trucovité dítě, čím více mu něco zakazuješ, tím více se vzpírá a nakonec si vydupá to, co chce. Kdežto dnes mu vnucuji chleba a on ho už nechce. A tak je to se vším. Nic nezakazovat a dopřát mu to, co chce.Jím tmavý chleba, dnes jsem ho snědla na váhu asi 20dkg a hlad nemám. Kromě toho piju vodu, kávu a čaj.Chlebový den jsem opsala od Edity Šipeky, držím ho vždy ve čtvrtek. Ale příští týden si dám vločkový, to taky můžu.

Ahojky berušky, tak šikovně píšete. Dano, to musí být paráda, hrabat se v těch starých, malých. Já mám jenom staré, velké. (myslím hadry ve skříni,no to je bomba, co já píšu a co lze domyslet).Pracuju. To jste si asi všimly. Babulko, Ivanka(?) to napsala úžasně - nic nepotěší víc.A Mílo!! Ty kup tu voskovku(ale jestli "otravoval" úspěšně, tak něco jinýho) a HLAVNĚ něco pro sebe.A ty vlasy si nech našmrcnout, uvidíš, že se ti hned na sebe bude líp usmívat do zrcadla, prosím, nech si je vybarvit!!! Jenom Babula jak tady tím svým cuketovým účesem z šeříku udělala veselo! Obtáhni rtíky, zvýrazni kukadla, zvedni nosík - jen ať ten tvůj vidí, že nejsi žádná myška, ale pěkná kočka!A hlavně tomu VĚŘ ty sama!! To je totiž půl úspěchu.Jdu pokračovat, navečer ještě možná juknu při průletu na koštěti. Babča Helena

Ivo, mohla bys prosím Tě popsat, v čem přesně spočívá ten "chlebový den" a jaký má účel? Píšeš, že jsi dost zasycená, ale já jsem (hlavně podle článků dr. Kunové z Pulsu) měla za to, že se nemá jíst moc pečiva kvůli vysoké kalor. hodnotě a glykemickému indexu. Díky, Hanka

Beru oba termíny. Nebo se chcete "srazit" až bude mít Edita čas? To by bylo až příští rok, když za 4 měsíce. Ale to můžeme znovu, jako kontrolu po Vánocích. Ivano, pak napiš, kdo tedy pojede letos.Venku pořád sluníčko, podle předpovědní mapy se déšť zarazí o Jeseníky a k nám snad nikdy nedojde.Chlebový den probíhá zajímavě. Zatím jsem snědla asi 4 krajíčky chleba a jeden tmavý semínkový rohlík a jsem hodně sytá. S další dávkou počkám až na pořádný hlad, ten pocit nasycení mi nedělá moc dobře.Odpolední vycházka s Alexem se konat nebude, chlapeček má nějakou rýmu a nechceme to provokovat.Ale zajdu se s ním alespoň pomazlíkovat.Mějte krásný zbytek dne, za chvíli nás odpojí od serveru, nějaké úpravy. Ozvu se zítra, jsem zvědavá na ten srazík. Pro dnešní den mám v kalendáři krásný citát:"Chtěl bych" neznamená nic, "chci" dělá divy.Jako stvořené pro nás. Tak pa. Iva

Já jsem spíš pro listopad.

Babulko, normálně se tady řehtám jak kůň. Nic nepotěší víc, jak neštěstí jiného, že

Tak co holky,24.,25,26.10. nebo 7.,8.,9.11?1.11. jsou dušičky, 1.15.16.11.2003 má opět prodloužený víkend.Můžou ty, co se hlásili na původní termín i toho 7.,8.,9.11?Honem pište nebo to demokraticky rozhodnu sama. Tenhle druh demokracie mám natrénovaný z domova a k nevůli ostatních členů mi jde občas docela dobře.Ne holky, fakt, tak jak?

RENTITKA - náhrada za Ginsetu - mně se moc osvědčily vlákninové tablety BIO VLÁkNINA od firmy Pharma Nord.Nabobntnají v žaludku, zaplácnou hlad a hlavně - krásně se po nich chodí na záchod.

Tak jsem se vrátila od zubaře, malé vrtání jsem vydržela bez injekce, hodná bylka na mě paní doktorka, moc. Je mezi dešti, i sluníčko tam občas vykoukne, ale lejt bude, bude, jo jo. No třeba i sem tam houbička vykoukne v tom říjnu.Madlo, to jsem ráda, že jsi v pořádku! A gratuluju k váze, k nekouření, k pitňáku a hlavně k nemovitosti!Věro, na jaře už budeš tak štíhlá a sebevědomá, že kdybys i v tepláčkách byla, budeš mít úspěch. Ale kostýmek krásnej, hmmmmm, úplně to vidím. Holky, které už máte ode mne cviky a jste mimo firemní mail, pošlete je někdo Renatě, viz příspěvek strana 1392 nad Tínou.Tíno, že je Martina kočka?! To budou všichni čubrnět!A jak to, žes je nezmlátila na jednu hromadu a nevyfotila????? Kočeny kačeny!Já myslím, že byten sraz se klidně mohl posunout na později, Ivanko, co Ty na to?? Hlavně, abychom pak někde nezmrzly.Zdrbly jó?! A já proč jsem furt škytala jako divá.Herdek Miluško, že bys zakoupila nějakou kvetoucí kytku?? A co ta voskovka??Knihu přečti demostrativně v postýlce!Miluno, já myslím, že kdyby tam náhodou Edita zavítala, že to bude jen na skok a ryze soukromě, zatím je v termínech takovej zmatek, že kdoví jak a kdy to dopadne.Ivo, dřív bych napsala, že pro to, abych se cítila fajn, bych slupla něco dobrého ke knížce s nohama na stole. Teď fakt né! Víte, kde je mi fajn? U šatníku s "malejma" věcma, když se do nic nacpu a vrtím se před zrcadlem. Dneska ráno jsem oblíkla (no oblíkla, narvala na sebe, ale zapnula!)jedny džíny, který jsem na sobě neměla 6 let a to už jsem byla bucláč. Až mi budou padat, tak si koupím flašku.Jo, dela mi připomněla fotbal. To byla paráda všech parád, dívala se imoje maminka a po skončení mi nadšeně volala, jak se jí to líbilo a to už jindy spí. jen více takových fotbálků.A na srazu budeme mít fialkovou Babulku, tak se holky honem hlašte!Renato, závin jsem nepekla, chystám se na víkend, jestli mě přestane bolet žlučníček, jinak se na to vyprdnu, aby se doma cpali a já jen čuchala!Ivo, zrovna ve včerejší Katce jsou nějaký triky a tipy vizážistů a druhy malovátek. Já makeup nemám, nahodím linku pod oči, stíny na víčka, trochu bronzíku na tváře a rtěnku. Mejkap neumím, ale kruhy mám taky.Ano ano, Markéta se dlouho neozvala, kde jsi Markéto?????Jani, koukej mužíka omotat vlídnejma slůvkama, ať nebrblá a přijeď!A džíny Ti závidím, však já se k nim taky dopracuju, mám je slíbený za 70 od holky, jaký chci, i ty drahý, né od Vietnamců.Tak si je užívej a natřásej se, určitě Ti moc sluší. A ta nádherná velikost!Martino, zas bude krásně hubeně, věř, věř, budem otravovat prodavačky džínů, že na nás nemaj TAK MALOU velikost!Hurá, Markéta je tady. A taky džíny, a taky malá velikost, achjooooo.Hani, posílám taky cviky, už úplně šílená a umejlovaná.Miluško, dobrýýýý s těma mejkapama, však si koupíš nový a nejsi žádná myš! A kup si něco sobě!!!!!!!!!!!!!Tak jdu konecne odeslat roman, už blbnu a píšu bez háčků, to je z těch mailů, už jsem z toho zblblá, nevím,kdo je kdo, komu jsem poslala, komu ne.Renti, ať Ti v lékárně poraděj, co je u vás dobrá vláknina na kakání a zaplnění bruška. A prozkoumej slovenskej net, však na to narazíš, když zadáš vlákninové tablietky.Jdu jíst, hlad žene vlky z hor, mám zase pribináček a rohlík. Hm.Tak zatím, Dana

Ivano, tak bychom potom mohly vznést k ní dotaz kdy má čas a pak by to bylo na nás přizpůsobit se. Někdy příští rok. martina

Už som sa tu raz pýtala, či niektorá z vás nevie náhradu za Ginsetu. Ide mi hlavne o to "oklamanie" bruška - aby vláknina pekne nabobtná a naplní bruško aby nebolo cítiť hlad a nikto mi neodpovedal, bééé. Som trhlá, ja viem...

Ahoj děvčátka, posílala jsem dotaz paní Sipeky, je vytížená až 4 měsíce dopředu. Takže předáška nebude. To jen tak na rychlo, abyste se zbytečně netěšily. Ivana