Jak na HUBNUTÍ

Taktak, žádné poraženecké řeči. Martino, já tě chci vidět 7.11. v Brně a ne, že budeš mít 90, ne!!! ty budeš mít pěkně 87, ju???Uvědom si, co všechno jsi v životě už zvládla? To by bylo, abys nezvládla i tu svou váhu.

Čertice, stydím se za předchozí svůj výjev. Mně nic nechybí a jsem jak podělaná sra.... Díky mrta posílám obdiv tobě

Martinko nejanči.....dokázat se dá naprosto všechno a pokud je to na nás moc, tak si to pěkně rozdělíme....teď dokážu tenhle kousek a pak zkusím třeba další.Nebo ne, dokážu jen tohleto, abych si to vyzkoušela...no a pak zjistíš, že to půjde......a hned bude lépe....ČERT

Holky, holky, vrátila jsem se z Hradu. Nějak jsem smutná. Janě to opravdu moc slušela, měla svoje džíny a ta to má v té hlavě už přecvaknutý. Já se na to chystám, vždy si myslím, že tentokrát už ano, že to vyjde a pak zklamu. Ale chci říct, že teď už ne a vidím jak se jsem k smíchu. Kolikrát jste tohle ode mě četly. Iva těch rad co mi dala. Jana těch podnětů. Markétka návodů. A já takhle. Ale kdybych tu nebyla tak bych přece nevěřila, že to dokážu, už bych dávno šla zdechnout do houští.Tak to jen jsem se potřebovala vyplakat někomu na rameni. No a manža ten mi nevěří už dávno, což mi štve ale nedivím se.Jinak Mirunka jen kvete a těšíme se s ní na Adélku. Takže na sraz holky pojedou. skvělý.Mějte se krásně. Martina

Máš pravdu, tak to prostě je.Jen u mne to funguje jinak. Mne vždy vytočí k nějakým výsledkům spíš nepohoda, maléry a podobně. Byla jsem trošku víc nemocná, žádné plány do budoucnosti, prostě konečná. Nejhorší na tom asi bylo, že v té dopě jsem firmu vykopala z bankrotu a začínalo se mi dařit. Nicméně jsem se musela postarat jak o děti, tak o firmu a mazala jsem na operaci. Čert to vem, je to pryč, ale když jsem se probrala a došlo mi, že jsem tady, bylo to jako kdybych dostala dárek, s kterým už nikdo nepočítal. Přehodnotila jsem spoustu věcí. V té době bývalý manžel stihnul ještě vytunelovat i firmu, která už zase šlapala a zmizel. Na omluvu mi pak vysvětlil, že mluvil s lékaři a že mi šanci nedávali, tudíž mohl firmu klidně "vybrat". No a proč to píšu.....já pak dlouho ležela, po 4 měsících už mi uzavřeli bříško a pomalu jsem se vracela do života. Nejdřív byla na řadě firma, bohužel, děti až pak. Museli jsme z něčeho žít. Pak jsem se soustředila na děti a zároveň na hubnutí. To proto, že jsem před operací všechno oblečení rozdala a po návratu jsem měla vážně jedny volné "indické" šaty. Nechtěla jsem, aby se mými věcmi musel pak někdo zabývat...prostě.No, tak jsem si začala objednávat oblečení od Otta, ale už tenkrát vše aspoň o tři čísla menší.I když jsem měla haldu jiných starostí, už jsem počítala s tím, že se sebou musím něco dělat. Byla jsem jak pochodující tank. Věci jsem si postupně nakoupila, ale pořád jsem oblékla jen ty jediné šaty. Trestala jsem sama sebe za to, že se nemohu rozhýbat.Prožila jsem v nich podzim, zimu a jaro. Pak jsem si řádně vynadala a pustila se do hubnutí, našla si přítele, firmu taháme z bankrotu stále, děti během té doby zvlčily, ALE...strašně pomalinku, za to nezadržitelně se z toho všeho hrabu. Musím to dokázat, jako se mi podařilo zhubnout.Musím firmu dostat tam, kde byla...ale mám štěstí, můj přítel se toho ujal a bojuje jako lev. Tohle je pro mne nesmírně důležité. Nebyl zvyklý na tento styl práce a vlastně se to všechno musel naučit. Ale dokázal to. Je to veliká pomoc.Pak se musím soustředit na robátka, jsou to už chlapi, ale samý průšvih. No a když to zvládnu, tak se vrátím do posilky, to bude moje odměna. Všechno to ještě púotrvá dost dlouho, jen domluvit se všemi úřady splácení a tak podobně trvalo několik měsíců.Štěstí bylo, že jsem před tím platila vše včas a že mě už znají. Dali nám splátkové kalendáře, které jsme schopni zvládnout.Takže....chtěla jsem jen tímhle psaním ukázat, že i když se na sebe nemůžeme plně soustředit, nějak je dobré si vymezit mezi všemi cíli i jeden takový čistě soukromý, jen a jen pro nás. I v největším fofru si musíme tak nějak dělat něco pro sebe....třeba to hubnutí.Možná se neumím dost přesně vyjádřit, mělo by to být něco jako....ať se děje, co se děje, nezapomínejme na sebe.ČERT

Čertice, každý máme svůj způsob. Já jsem začínala na 72kg, teď mám necelých 58kg a váha stále klesá. I když teď už to nehlídám, jím totéž co manža. I když my jsme oba zvyklí jíst celkem dietně. Nejíme tmavá masa, jen drůbež a ryby, litr oleje mi stačí na 3-4 týdny, smažené tak maximálně 2x za měsíc. Samá zeleninová a luštěninová jídla, uzeniny minimálně, jen drůbeží a to kupuji jen na víkend 150g drůbeží šunky. Sýry a jogurty 40%, žádné plnotučné. Jíme hodně tofu, sojové maso, kvanta zeleniny a ovoce. Takže mám výhodu, že v rodině nikdo nemusí bůček, řízky.Manža má rád buchty, hlavně kynuté, ty peču opravdu 1x týdně a klidně si 2 kousky dám.Ale je fakt, že se hýbu dostatečně, minimálně 2hodiny denně, spíše více.Já taky říkám, že když mám hodně silný motiv, je možné zmobilizovat všechny síly, která pro nastartování hubnutí jsou nutné. V té době musí člověk soustředit všechny síly na tento problém a musí být v naprosté pohodě. A tuhle situaci jsem si musela vytvořit. Přestat se stresovat, udělat si na sebe čas, pozitivně myslet. Ne každý má stejné podmínky, ale podle možností toho jde dosáhnout.Chápu i tu Mílu, která je takovým hromosvodem pro celou rodinu. Problémy s manželem a dětmi jí ubírají veškerou energii, kterou by potřebovala pro sebe. Proto je jí třeba zvednout to její pošlapané sebevědomí a pozitivně ji ladit a ladit. Až to puzzle, které má v hlavě, do sebe správně zapadne, bude mít vyhráno.

No právě. Já tím jen chtěla prostě říct, že to jednak za to stojí a druhak, že se s tím pocitem...bacha tohle raději jen malinko úplně klidně dá.Mám tu pět chlapů od 18 do 45 let, všichni jsou mlsouni........tak jim klidně dopřeju, ale na sebe si dávám pozor. Jednak si za to stojím, druhak mi za to stojí ten můj chlap a třeťak.....nejsem blázen, abych shodila dvacet kilo a pak je zase nabrala......naopak, chci jít o šest ještě dolů, pak budu mít 60 kilo, dvě tři kila mám do rezervy a váhu 63 kil už klidně snesu. Už teď se mi tu naznačje ať brzdím, že vychrtlinu doma nechtějí a to mám přes boky nějakých 102, přes prsa taktéž a v pase asi o 25 cm méně. Tak ať si trhnou....pořád je mne ještě KUS....

Jasně, že ju...Ivčo....ale já vážně koukla do příspěvků a tam to bylo kolikrát o něčem úplně jiném.....tak nevím. V každé, případě, kdo se fakt snaží, má moji úctu, protože vím, o čem to je.....Nabrala jsem za rok a půl na lůžku. Když jsem to začala tak nějak sledovat měla jsem 86 kilo. Teď mám o nějakých dvacet méně, ale v práci jen sedím, tedy pohyb žádný. Hlad přesto nemám a můj jídelníček mi prostě a jednoduše vyhovuje. Vždyť i mezi těmi nekalorickými jídly se dá něco vybrat a nemusí to být ani drahé.Podívej, těch grafů jsem udělala nějakých 150 a spoustu těch děvčat také psalo. Bylo to dost často i o tom, že žijí třeba v místě, kde jsou na ně zvyklí tak, jak jsou, v práci pohoda, doma manžel spokojený, děti v pohodě.....ale ony mají prostě pocit, že jim nadváha vadí...je pro ně hrozně těžké zhubnout, když to na nich nikdo vlastně nechce......a ani je v tom nikdo příliš nepodpoří.....štve mě to. Jako kdyby naše okolí bylo v pohodě a jak se cítíme my, je jim fuk. Hlavně, že dítka mají vše do školy, manžel navařeno, atd. Je mi z toho dost smutno a někdy dostanu i docela slušný vztek.A proto říkám...MY ZA TO STOJÍME....problém je v tom, že je to jen a jen boj každé z nás a o to je to taky těžší....To je prostě fakt.Chválím málokdy, ale nadat taky není k zahození..... : - )))))))ČERT

Ahojky ještě jednou,tak jsem to dodělala a mám konečně chvilku času. Já tedy doufám, že ten sraz platí, když už jsem se doma tolik snažila, tak to snad nevyjde naprázdno.Víkend byl docela v pohodě, akorát v sobotu jsem zase nezvládla chutě a užírala tak dlouho syrové těsto na buchtu, že mi pak bolel pěkně žaludek, břicho jak balon, prostě trest na sebe nenechal dlouho čekat. Včera celý den na zahrádce, pletí, okopávání a likvidování úrody a k tomu ještě kolo tam i zpátky, takže dneska už je vše OK.ALENO, dávej si na hubnutí cíle, který jsou reálný, přidat můžeš vždycky. Je jasný, že když máš 100, tak si dokážeš představit, že bys měla třeba 70, ale splnit to je už pěkná fuška. Mě se zdála 70 jako váha, kterou jsem měla jako moji vysněnou. Dneska mám ještě o 5 míň a připadá mi to naprosto normální. Je fakt, že jakýkoliv úbytek je boj od začátku a udržet váhu je ještě větší boj, ale jde to.IVO, přesně s tebou souhlasím, každá si musíme najít vlastní způsob na hubnutí, který nám bude nejvíc vyhovovat, tyhle rady, knihy a různá vědecká pojednání je jen pomůcka, ale hlavně KAŽDÁ MUSÍ OPRAVDU CHTÍT!MARTINO, a přiznej, že jsi měla krásný pocit z nepřežrání, sice tentokrát to byla shoda náhod, ale příště ty své chutě dokážeš ovládnout sama a prostě si to nedáš. Já včera večer měla hroznou chuť na něco "od masa", už jsem držela v ruce takovou dobrou a voňavou klobásku, ale překonala jsem se dala jí zpátky do ledničky. Místo toho padly 3 kolečka krůtí šunky, což je určitě menší zlo.ALTAIR, jestli chceš zhubnout a hlavně váhu udržet, nikdy už nebudeš moct jíst "normálně". Vždycky budeš muset koukat na to, jestli to nemá moc kalorií, jestli je to light, jestli jsi už dneska nepřelezla KJ, jestli to je ze skupiny, kterou sis právě dneska vybrala. Jakmile jednou začneš jakýmkoliv způsobem hubnout, připrav se na to, že je to věčný boj, abys nebyla za chvíli zase na začátku. Ale nechá se i tak žít krásně a příjemně a ten pocit štíhlosti stojí za to, to tě můžu ujistit.ALENO, tvoje nabídka přednášky od Jokozuny je sice lákavá, ale já jsem spokojená s tím, co mám doma a nemám potřebu se v tomhle směru ještě více "vzdělávat". Třeba bych pak byla moc divoká a co by si se mnou chudák taťka počal.ČERTICE, to je přesně ono. Při opravdové vůli o zhubnutí prostě není nic z toho, co tu některé popisují. Já vařím rodině něco a sobě taky něco a vůbec mi to už nepřijde, dělám to automaticky. Vím, že to jejich jídlo nesmím a hlavně nechci. Neříkám, že neochutnám, ale když jsou řízky, tak si dám malý kousíček a tím jsem odbytá, nesežeru 3 ještě před obědem jako dřív.MARTI, už se moc moc moc těším, až tam pojedeme.Musím padat, právě mi volala Martina, máme srázek my čtyři (myšleno já, Martina a Mirka s Adélkou), tak letím, ať vidím, jak se daří naší nastávající mamině. Mějte se krásně.

Holky, k čemu mě to navádíte? Já vám nemůžu fakt ukázat tantrický sex, nebo by se nám ten srazík nějak zvrhnul. Můžu vysvětlit princip, ale o tom jsou různé knihy, kde se to taky dočtete. Já vám můžu ukázat, jak se uvolnit a zbavit únavy a stresu ,protáhnout se.Určitě pokecáme o cvičení, jídle, odrelaxujeme a naladíme se na další hubnutí.Dnešní jídelníček:snídaně - grahamový rohlík, 150g vanička zeleninového tvarohu, paprikasvačinka - 1 jablkooběd - 100g rybí filé, 200g dušené zeleninysvačinka - 1 jablko,müsli tyčinkavečeře - 200g dušená cuketa, krajíček chlebaaktivity:1 hodina ranní cvičení, 8 hodin práce, 1 hodina brigáda opět v sedě,2 hod. mytí okna a vaření,1 hodina =10km orbitrek,1 hod. žehlení a 45 minut jóga.Čertice, vždyť my to víme, co máme jíst a co ne. Jak zhubnout teoreticky ovládají všichni, ale uvést do praxe je pro mnoho těžké. Ale podle statistiky bych tipla, že tak 80% zde diskutujících už zhublo a z toho 20% si zhubnutou váhu udržuje nebo pokračuje dále. Jsou to holky šikovné já věřím, že zvítězí všechny a všechny zasluhují pochvalu i za tu snahu, ne? Iva

Kájo, tak to budem zkoušet spolu. To by vtip. Holky jinak vás pozdrvuje Renata, posílala jsem jí cviky pochopitelně blbě, protože to byla jiná Renata, ale i té jiné Renatě jsem to poslala.A te´d volala Mirka s Adélkou tak jdem na o. mějte se kočky. mrt

Ahoj kočenkýýýý!Já chcííí taky do Brnááá.Na záčátku listopadu, nebo jindy, ale chcííí a hlavně - jako Jana - hlavně MUŽU. Dokonce jsem naznačila, že program - hlavní - já vím, že lhát se nemá - , že začíná po 18 hod., takže to prý PŘECE NEPOJEDU NA NOC domů, a tak pozdě pro mě nepojede. Šalalí a šupsajdá. Tak končím, zatím jdu dočíst, co jste napsaly, vlastně napsali, málem bych zapomněla na Jokozunu.Babča Helena

Martino, nevím jak Iva, ale já mám doma nějakou knížku Tantra sexu (snad tak nějak) a myslím, že se podle toho moc veřejně cvičit nedá. Tam je to pěkně intimní - nejdřív sám člověk, pak ve dvou. Musím říct, že jsem se teda moc daleko nedostala - manžu to moc neuchvátilo. A co já sama, že....Ale kdyby Iva měla i nějaké takové "veřejné" cviky, hned se připojuji. Inspirace není nikdy dost!

Šupsajdý a juchachá, šalalí a hupsajdá!Ahoj kočenky!Víkend proběhl docela v pohodě, taky jsme užili sluníčka a procházky i v lese na krajíčku jsme byli, i ňuňáčka nachlazenýho pomuchlali, i fernetu od číšníka si užívám, to je paráda. Váha už není tak přívětivá jako v pátek, ale zase fernet, tak nesmutním, přesto je to pořád lepší, než to bylo už celou věčnost. Dnes pojídám celozrnný rohlík (zatím). Mám tu misku rajčat a 2jablka. Dnes jsem už ZASE hodná, nejhodnější.(rozumějte - vydávám výplaty). Ty měsíce tak letí. V pátek ta kontrola, začínám mít lufta. Sedím tu v kalhotách a je mi zima. Ale přesto krásně, protože mě NEŠKRTÍ!!Asi si zajdu pro teplejší ponožky a budu si tu chrochtat. Teď to bude trošku domotaný, rptože jsem myslela, že tenhle příspěvek je v čudeli, takže ho odešlu a přidávám další. Babča

...se Ti řekne...dej fotky, ale jak??? Jsem tupec sa minimálním množstvím času, tak poraď....prosím, sím....ČERT

už vím, Jokozuna není špatný multiorgasmy, ale do Brna se těším na Ivu z důvodu, že mi trošku osvětlí tantrický sex. Holky nebijte mi, ale mě to tak strašně zajímá. Takže Ivo i ke cvičení počítej s tímto. mrt

Čertice, fotky určitě dej, možná se nám v kebulích rozsvítí. Jinak jsem zapomněla co jsem vám chtěla napsat. Tlustá a ještě sklerotická. Tak se omlouvám a možná na to ještě přijdu. mrt

Milá Mílo...já Ti dám, jen mi kldině nadej......jestli se tu záhy nedočt, tak vběhnu na některý srazík, a to na tyhle akce nejezdím a nasekám Vám pozadíčka.......Ježiši.....kdybych sama nevěděla, jak je bezva zase všechno obléci, tak to do Vás nehustím...hernajs....krucipísek...Snažím se dát dohromady fotky...před a po....jenže jsem nefotogenická jako nikdo, něco už mám, ale taky to musím zmenšit...pak Vám to sem někam dám a doufám, že to s Vámi řádně pohne....Ježiši....takový sněm prima bab....a dokopat Vás k tomu, aby jste to vzaly vážně nějak "nende".Chicht...na druhou stranu, když všechny zhubnete, kam já si budu chodit číst, že ju.... : - )))ČERT

Ale hel čertice - jen mi klidně nadej.Ony tu všechny vědí jak to potřebuju.Jen nechválit, jen nechválit.Dano - já s tím počítám,že budem chrápat dvohlasy.A čůrám taky 2x nočně.

Ahoj cicušky, tak se nám to tady hezky rozbíhá. Kájo, tvou odpově´d si zapamatuju, až budu štíhlá co mám odpovědět.Nevím jak vy, ale Brno snad pořád platí a pak k tomu Praha, tak to vidím já. Že dámy. Do Prahy nebudou přijet všechna děvčata z dálky, takže bude setkání dvakrát. Praha bude pro ty z blízkého okolí, samozřejmě kdo bude chtít z dálky tak také. Já taky včera byla Ivo hlídací babička. Odpoledne jsme si vyšli na procházku, bylo opravdu krásně. Celou dobu jsem si říkala jak jsem štíhlá pěkná atd. Ono to snad opravdu funguje. Dneska ráno jsem si nabrala éčko při pohledu do zrcadla několikrát.Jana je hrdinka takže jedeme spolu směr Brnooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!§§ I s Adélkou???????No a Čertice nám to nandala,jenže ona má pravdu, a my to víme, takže díky.Koukám že jste to už tady popsaly, že srazy jsou dva. A není co řešit. Mílo víš kolik musíme mít do srazu. Tak nezlob a ty Martino vlastně taky. Ahoj martina