Jak na HUBNUTÍ

Ano, knížka paní Sipeky k nám už směřuje ajen z toho co tady čtu za náznaky se na ni moc těším (zvláště ženskosti není nikdy dost! :-) Fakt je, že se asi něco pozitivního děje, moje paní začíná jezdit autem, teda zatím jen se mnou, ale i tak je to velký pokrok ( a pro děti vítaný adrenalin - i když tudle Kačka prohlásila, že s náma nepojede, že dnes na to nemá nervy :-))) menší dva ty nervy mají vždycky.... masochisti.)Tak snad to v pondělí přijde, jinak to nestihnu do víkendu přečíst a moje ji zbalí do Prahy. Zdraví a pokroky přeje Joko

No, a taky bych mela vypracovat slohove cviceni na tema "Co delam proto, abych se citila dobre." Ja jsem totiz slohy vzdycky milovala a nikdy mi nedelaly sebemensi problemy. Taky jsem touzila po tom, zkusit zurnalistiku, ale vim,ze bych se tam nedostala. Tak nic.Co delam proto, abych se citila fajn...Abych zacala od zacatku, jsem clovek, ktery vnima predevsim city a miluje vse krasne. Mam svuj zebricek hodnot a libi se mi urcite veci.Kdyz se chci citit fajn, tak si oholim nohy, nalozim se do vany a dam si pletovou masku. Vytrham si oboci, osetrim plet, upravim nehty a citim se jako bohyne. Vsechno, co krasne voni, je mi prijemne. Cich je muj nejvyvinutejsi smysl a je velice vytribeny a jemny. Citim se fajn, kdyz krasne vonim.Kdyz pro sebe chci neco udelat, zahraju si volejbal, jedu na kole nebo na rotopedu. Udelam neco pro sve telo a kdyz to neprezenu, citim se fajn.Taky se mi libi, kdyz si koupim neco pekneho na sebe. Neco, co vybiram podle toho, jestli se mi to libi, a ne podle toho, jestli se do toho vejdu. Ale stejne fajn se citim, kdyz chodim v rolaku a na nem mam vytahanou mikinu. Mam proste svuj druh obleceni, ve kterem se citim fajn.Kdyz se chci citit fajn, umyju si vlasy nadhernym samponem a potom si uzivam tu vuni.Zapalim si v pokoj aromalampicku nebo vonnou svicku a uvolnim se, potom se citim fajn a osvodim svou dusi.Nebo si dam neco dobreho a zaroven zdraveho k jidlu. Vychutnam si to a citim se fajn. A zarucene u me plati, ze kdyz se chci citit fajn, musim si udelat more casu sama na sebe a dat si oddech. nebo si neco pekneho koupit pro radost a potesit bolavou dusicku.Ted je mi fajn a vsechno co jsem musela udelat, je sednout si k pocitaci a precist si VAS.Altair

Ahoj lidicky,tak se po dlouhe dobe zase hlasim.Je toho na me moc. Pristi tyden 6 pisemek a nevim, jak to stihat. Ani jsem nemela cas sem zajit, az ted.Dneska drzim pitnak, ostatne jako kazdy tyden v sobotu. Je to jediny den, kdy muzu, aniz by mi to narusilo zabehnuty rezim. Ted uz jsem naprosto v pohode. Hlad skoro nemam, ale piju mizerne, dnes ne ani litr. Jen me trapi k veceru pri pitnaku to rozostrene videni.Tak minuly tyden jsem zvladla jednou prijet driv nez v sest. No, hned jsem nasla CD s bezva cviky a zacvicila si. Bylo to asi jen 20 minut, ale mela jsem radost. Zato potom druhy den celkem v pohode. Ale potom. Dalsi tri dny jsem skoro nemohla chodit. Uz je to v poho, takze az najdu trochu casu, zopakuju to.IRO - jestli je to s temi body (bolestne) tak, tak se mi to libi. Necekala jsem, ze to bude tolik. Teda, slysela jsem to, ale neverila. A diky!!!BABULO - relax pred ucenim si prave dopravam, ale spis moc dlouhy. Tak dlouho hledam vymluvy, abych se nemusela ucit, az mi potom nic jineho nezbyde a nestiham.JANE - diky za podporu. Kalhoty uz mam zuzene dokonce dvoje. Hlavne pres boky - tam to nikdy neslo, no super.JANO - skola me nebavi, ale... No, skola jo, ale nenavidim to biflovani. Pamet mam celkem mizernou, a kdyz chci slusne vysledky, tak musim dost makat. A ja je chci. Takze makam. Nemuzu toho nechat, protoze se bojim budoucnosti. Je to zacarovany kruh!MIRKO - ohromna gratulace, pak tuk, tuk tuk... Drzim Ti pesti - jsou stesti. A ze Adelku pozdravuju.MILUNO - robota mame MOULINEX uz skoro 6 let a jsme opravdu spokojeni. Ma velkou nadobu a umi strouhat, michat, slehat, hnetat, krajet, mixovat, odstavnovat, pasirovat a nevim co jeste. Docela lehce se pak umyje. MOULINEX se mi vubec libi, mame i mikrovlnku od nej a nemuzem si na ni stezovat. Vrele doporucuju.No a mela bych napsat, ze mi to konecne cvaklo. Proste dneska mi najednou vsechno doslo. Uz je mi to jasne. Vzdycky jsem si myslela, ze zhubnu a budu jist jako "normalne". Pozdeji mi bylo jasne, ze to takhle nepujde, ale moje mysleni nesouhlasilo s tim, ze "takhle" budu jist porad. Ted jsem to sice vedela. Vedela jsem, co je spravne, ze to je o mysleni, ze se musi zmenit pristup i clovek sam, ale teprve dneska mi doslo, ze netouzim po minulem zivote (teda s tim jidlem). Teprve dneska mi doslo, ze uz se k tomu nechci vratit. Az mi z toho vyhrkly slzy. Je mi jasne, ze sem tam neco uzobnu a dam si neco, co mam rada, to me neopustilo, ale nemusi to byt casto a moc.Zdravi Altair.

Ahoj děvčátka!!!!Hlásím návrat ztracené dcery. Holky pořád čítám a čítám, ale psát jsem jaksi neměla co. Snad měsíc jsem bojovala sama se sebou, jako už před rokem, kdy jsem si myslela, že už jsem sama se sebou spokojená a že teď už můžu najet na "normální stravu" a vlastně jsem se jenom vrátila do zajetých kolejí s tím že do odpoledne jsem vydržela na kafi a potom až do večera žrala a jak už některé víte svých tenkrát zhublých 12kg jsem měla do 3 měsíců zpátky i s "bonusem" 5kg. No tak tenhle boj sama se sebou jsem opět sváděla celý tenhle měsíc, no ale naštěstí jsem to tady pročítala a to mi dodalo sílu a taky jsem po snad dvou letech viděla holku tady od nás co měla kdysi v dobách co já měla 70kg ona měla podle mého odhadu tak 80kg, no a teď se kolem našeho baráku nesla krásně hubená a vypracované tělo, tak jsem jenom zalapala po dechu a zalezla do koutku. No ale pak jsem si řekla, že já to přece taky dokážu!!!!!! No takže stále mám 82,5kg a myslím pozitivně.ALENKO- moc děkuju za přístup do albíčka, já se stále marně pokouším se tam taky roztáhnout, prostě na to asi nemám buňky.DANUŠKO - co mám psát, však už to tady všechny holky napsaly, seš úúúúúúúúúúžasná, krásně proměněná, omládlá, no prostě jednička, jen tak dál.MÍLO - Nesmutni, nepodléhej a makej, však sama dobře víš, že když se chce tak že to jde, když jsem minulý rok viděla v albu tvou fotku v tom riflovém kabátě, tak ses pro mě stala obrovskou inspirací, tak mákni, máš na to:O)))MIRUŠKO - velikánská gratulace k mimiskovi a krásně si to těhotenství užij, ať Ti Adélka krásně roste:O)))EDITO S. - I já jsem od té doby co se tady objevila reakce na vaši knihu obíhala knihkupectví po celé Ostravě a dneska jsem konečně vaši knihu ulovila a teď čtu a čtu a čtu, mluvíte mi z duše díky.No nic tak já už budu pomalu končit a budu se snažit ozývat se častěji. Jo a Alenko, pokud vám ještě stojím o zápis do tabulky, když se nehlasím moc často tak prosím od zítřka do kolonky věk už 24let.Dík. Já jsem taky panenka. Tak už opravdu pádím, tak zatím páčko Patricie

Ahoj holky.Máte některá zkušenosti s práškama reduxxx?Jsou na stránkách 001shopu.Píšou, že se po nich hubne 3kg za týden.Díky za odpovědi.Pa

Je možný, že žádný hypotalamus nemám?? :-))))SIPEKY! Ty pokušitelko jedna! Já jsem se pracně naučila, že když jdu spát s mírným pocitem hladu, že hubnu a ty na mě tohle. Já se snažím poslouchat ten vnitřní hlas (jestli to je hypotalam, to fakt nevím) - přes den v pohodě, oběd jím jen do pocitu nasycení, buď sním nebo vracím (tedy zatím to umím jen v pracovní jídelně, doma je mi nějak líto to vyhazovat :-), poslouchám chutě - nebo aspoň ty zdravé chutě (jinak já mám klidně chuť na celou bonboniéru, což asi s žádnými potřebami těla souviset nebude). Jestli já přiberu, tak si tě podám, to se těš! :-)))Ale vážně - pracuju na sobě, pěstuju si ženskost, když se nesu po chodníku, pozoruju řidiče, jestli si všimnou - a některý fakt joooo :-)... i když se možná spíš leknou, co se to valí :-), snažím se myslet pozitivně, myslet štíhle. Ale že to kurňa není jednoduchý ....EDITO a nenapsala jsi jak je to s tou přednáškou v Praze - kdy, kde, pro koho.VŠH už putuje i domů k JOKOZUNŮM. Jsem zvědavá na hodnocení. Pak vám řeknu.Alena

Ahojky holčinyEdito, já se také těším na setkání v Praze. Asi proto, že jsi sluníčková.Alenko, Editě věř, hypothalamus fakt řídí libé a nelibé pocity a stále se přichází na další a další souvislosti No jo, ještě je to o tom naučit se signály správně vnímat.Anino, ten burčák, nejmenoval se samser?Ivanko, došlo už CD? Poslala jsem doporučeně, tak by se nemělo ztratit. je to v pořádku? Otevřeš to?Nemám dnes moc času, mám tu jednu naši malou holču, zítra jedem na chaloupkuJdem spokojená, mám chlebíkový den, je to prima. Musím se pochválit - rodině jsem dělala švestkové knedlíky s mákem - a JÁ NIC! heč.Tak krásnej víkend všemVěra

Milá Alenka, chápem, že máš pochybnosti o tomto spôsobe, ktorý som popísala...ale. Zaoberám sa mozgovou činnosťou už viac ako 20 rokov a viem o čom hovorím. Pozri, ani vlastnému srdcu nemusíš dávať príkazy čo má robiť. Bije aj bez nášho pričinenia. Tak isto aj hypotalamus má svoju presnú funkciu tele. Jednou z nich je, že nás "k?mi". On určuje ko?ko a kedy,ako...Celé roky sa snažíme tento systém zmeniť. Sama hovoríš, že sa večer obmedzuješ a len vtedy dokážeš schudnúť. Vieš čo vlastne stváraš ? Nedovolíš, aby hypotalamus pracuval správne - snažíš sa ho riadiť zvonka. Ale on vie čo má robiť, dôveruj mi. Ak ho prestaneš dráždiť - sám vydá povely na potrebu jedla a on sám povie - ďakujem, už si neprosím. Samovo?ne sa zmení celé stravovanie - na tanieri zostávajú zvyšky bez toho, aby sa ti zdalo, že sa musíš obmedzovať. Preto to záhadné chudnutie. Výdaj a príjem sa dostáva do rovnováhy bez toho, aby sme ho museli riadiť. Dúfam, že sa v Prahe stretneme a presvedčím ťa o tom, že sa mnohé z nás zbytočne bránia. Takto funguje naše telo - opačne sme to už predsa skúšali, no nie ? :O))Všetky pozdravujem, Edita

Ahojky moje hubnoucí kočenkyMoc zdravím - opět jsem dnes byla v práci - Juchacháááááá! Konečně jsem po tom pitomém školení. A v práci po 4 dnech práce jak na kostele. Pozitivní je, že v době mého školení se mi přestěhovaly škatule s papíry, počítače, fax s kopírkou a tiskárnou a dnes se do nového IC přišla podívat "vrchnost" a konstatovala, že se tam musí dát nový koberec, protože tento starý je pro ostudu.... No chápete tu logiku? Nejprve se koberec vyčistí, potom se rozřeže nábytek a nastěhuje nový na míru, pak se nastěhují věci a nakonec se dá nový koberec??????? Jo, není nad pečlivě propracovaný plán :o)))). Pozitivum je ovšem to, že už jsem v novém, do vzkazů na Kočenkách jsem umístila na sebe nový telefon. A to, že mi během mojí nepřítomnosti schválili peníze na nákup vybavení a zboží, takže jsem to dnes vše po telefonu objednala a "utratila" asi 50 tisíc. Jóó, to umím, to mi jde!!!Tak ahojky. (Mimochodem se mi zdá, že větší zájem je - juchajdááá juchachááá - o listopad!!!!!)Ahojky Tina

Všechny vás moc zdravím,s prací se to nepohlo, příští týden mi zavolají. Mám pocit, že mě nechtějí kvůli tloušťce. Všichni, které jsem tam viděla při představování jsou normální váhy. Když se nelíbím sama sobě, jak se mám líbit jim. No, zkusím věnovat víkend tomu, že na ně budu působit na dálku. No už vidím ty úspěchy. Kalorickou hodnotu burčáku jsem nikde neobjevila, ale už je to bezpředmětný, ptotože mýma útrobama prolít rychlostí blesku a vzal s sebou vše co po cestě potkal. Omlouvám se citlivějším povahám, ale jojo, bylo to tak. ještě ve dvě ráno jsem se bála jít lehnout, abych se neprobudila pos...á. Ráno bylo pokračování. Pardón. Jako čistící kůru mohu jen doporučit. Pokud se bude praktikovat častěji bude z nás úžasně pročištěný alkoholik. Dnes jsem zkusila podle Sipeky ten jednodruhový půst. Bramborovej. Hlad sice nemám ale chuť na brambory už také ne. V neděli se vrací mužík a budu dělat kachnu, knedlík zelí, odlehčím snídani a věčeři. V pondělí se po prvním týdnu oficielně zvážím a buď budu juchat nebo si vezmu provaz a půjdu se zastřelit do rybníka. Tlustoprdko mi říká můj bratr, můj otec, a tajně asi kdekdo. S tátou se vídáme tak jednou za půl roku, nejdřív to bude asi na Vánoce, to je něco přes tři měsíce. Kdybych to dotáhla na 82kg byla bych spokojená. Vím, že nemám ještě nárok na přístup do alba, ale poslala bych po někom aktuální fotku své postavy, ať vidíte, jak to dopadá, když se drží Margiťácká dieta, pak se žere a zase Margita a zase ... a tak dokola. jestli by některá z vás byla tak hodná, tak řekněte. zatím jsem nezhřešila, ale hlad a hlavně chuť mám chvílema strašlivou.

krasny vikend kočky martina

Já teď dostala vyznamenání a musím se vám pochlubit. chytlo mi hrozný žraní, že nevím co bych do ty huby strcila, tak jsem tu oblezala kdo co ma nikdo nic. uz jsem stala ve dvou krámech na nanuka a odešla jsem s myšlenkou na vás. Stejně mito nedalo a šla do zdravý výživy, že alespoň oříšky a zavřeno. Tak jsem tu našla jablko a snědla a celá zoufalá píšu kamarádovi, že jsem neschopná, že to nikdy nedokážu a on tak krásně mi napsal ať se netrápím a jsem na sebe hodná a pohladím to nejcenější co na sobě mám - svoji krásnou dušičku. Jej holky to jsem pookřála. A teď se tady chlubím, ale vám můžu a za to jsem taky ráda. pýchousedmoucí martina

Pěkný páteček holky,DANUŠ děkuju za cviky, ale čím to je, že jen se na ně podívám, tak dostanu chuť na čokoládu? Postihla mě v posledních dvou týdnech (s ochlazením) ukrutná lenóra. Asi jsem byla v minulém životě medvěd a už si začínám podvědomě dělat tukové zásoby na zimu. A spát se mi taky chce furt. Achjo, nu což, přírodě holt neporučíš.:-))TLUSTOPRDKO spletla sis chat, tady není fórum JSEM ZAKOMPLEXOVANÝ IDIOT.Asi začne za chvilku pršet a nám na kole spadne čelist,ale pojedu s koutky co nejvýše, ať každý vidí, že já mám vodu ráda. :-))Jinak dneska mi přišla knížka, už jsem docela zvědavá, a to kvůli vám baby, furt se tu o ní mluví,... to jeden holt nevydrží a MUSÍ si ji taky koupit. Přeju vám pěkný víkend a užívejte dokud kolem nás nejsou závěje sněhu. papa zuzka

DANU?KA - ktorý že si ty trpaslík. Snehulienka Ti dovolí takto hupsať a juchať?

Už víme, kdo nám krade ourodičku atak si tu prozpěvuju "už je máme, už je máme, už je brzo zakopáme"!Tradá hupsá juchajdáček, už si brousím svůj krumpáček.D.

Rentilko, tlustoprdice, nas vlastně chválí akorát že to neví.Je mi a to myslím upřímně takových lidí líto. Víte jak musí být zapšklí a nešťastní když si dají tu práci a píšou takový kraviny, na který mu každý kašle. mrt

Milá tlustoprdko /jak výstižný výraz/, děkuji za krásné přirovnání. A také se ptám, co tě tak moc žere? Musíš být hodně nešťastná, nechceš nám to tady napsat? Svěřená bolest je poloviční bolest. Možná by ti pomohlo se vypsat v pohodě, než házet jedovatou slinu na lidi, které neznáš. Je mi tě moc líto. Přeji ti, abys našla pohodu a začala se mít ráda. Protože ty se ráda určitě nemáš, když dokážeš být tak zlá.Jestli máš své zkušenosti s řešením nadváhy, přidej je do fóra, rády si je přečteme. A jestli nadváhu nemáš, můžeš být šťastná a také se o to s námi podělit.Měj se hezky a usmívej se. Iva

Ivo, napsalas to moc krásně, bylo vidět, že Ti to přímo vytrysklo ze srdce. Díky.D.

Ahoj kočenky,šupsajdý a šalalá ať se má Tlustoprdka Tóňa čemu divit!Edit S. Zapomněla jsem přidat svůj názor na knížku. Tak za l. - Tvoje povídání o Senci mi bylo ohromně blízké. Cítila jsem se jako doma. Na Senec jezdíme skoro každý rok na jezera na dovolenou. Už tím jsi si mě získala. Vcelku souhlasim s Alenkou v tom, že ani já si nedokážu říct tak do schudnutí . tzn. do 65 , to mě ani ve snu nenapadlo.80, to jo, i to je ohromný kus přede mnou.Jedno mi určitě tvoje knížka dala. Jsem taková pohodovější,určitě ano,víc natěšená, veselá. Sama to na sobě cítím, jak jsem juchachá, šalalí a ejchuchu!. Díky moc za to, že se se svými výsledky taky dělíš i s námi. PS: Po dlouhé době mám hlad! Jdu sníst ten celozrnný rohlík - jako výměna za chleba to snad jde. Babča Helena-poprvé chlebová (resp.celozrnorohlíková)

Alenko, já si myslím, že každá metoda má své pro i proti a záleží jen na zdravém rozumu, co si z toho vybereš. Taky si myslím ,že obezita není nemoc, ale obézní lidé jsou velmi často nemocní jinak.Spíše jde o špatné jídelní návyky. Kdysi si vzpomínám, že jsme jedli taky jen 3x denně a rodiče nám nedovolili jíst mezi tím nic, protože bychom neměli hlad.Taky nebylo tolik lákadel kolem nás, jídlo nebylo tak dostupné. Nejvíce škody napáchala konzumní společnost, která nepřetržitě nabízí plné regály jídla.Časem jsem si nějak zvykla na svačinky a dojídat se různými mlsky. Ale třeba manža to ve zvyku nemá, ten se nají pořádně třeba i ve 21 hodin a je štíhlý. Můžeme oponovat, že má jiný metabolismus a částečně máme pravdu. Ale on si ten metabolismus ničím nenarušil. Do svých 22 let jsem byla holka štíhlá, vážila jsem 58kg. Po porodu jsem se dostala do neznámého prostředí, byla jsem ve stresu, že nezvládnu domácnost a dítě. A začala jsem jíst, dojídat po dítěti. Když usnulo, měla jsem čas akorát na praní a úklid a mezi tím jsem stále něco pojídala. A tím jsem si všechno porouchala.Souhlasím s tím, že to všechno je v naší hlavě a když si to ujasníme, zbavíme se nadváhy.To, že se máme mít rádi a pozitivně myslet, to tu zaznělo za poslední 2 roky mnohokrát. To víte a stále tomu nechcete nebo nemůžete uvěřit. A přitom je to tak jednoduché. Mají nás rádi lidé kolem nás, tak proč ne my sami sebe?Když se budeme pozitivně dívat na sebe i okolí, nebudeme ve stresu a budeme se radovat z každého dne a žít naplno, nebude v našem životě prostorpro plenění lednice a spíže.Všimni si, že když jsi zaměstnána plně celý den, zjistíš, že se máš najíst, až pocítíš velký hlad. A vezmeš si to, co ti padne pod ruku.Když jsi nervózní, co děláš? Sáhneš po jídle, nebo se zajdeš projít, zasportovat? Asi to první. A vidíš, já jsem se naučila to řešit tím druhým způsobem. Když mě vytočí šéf a nemůžu jít ven, zavřu se v kanceláři, pustím si hudbu, zakřičím do zdi nebo se vybrečím. Nesáhnu jako kdysi po čokoládě. Dostanu to ze sebe jinak.V tom s Editou souhlasím, praktikuji to už více než 2 roky a zabírá to.To, jestli jíst večer nebo ne, to už tady byla diskuse a zaznělo pro i proti v různých odborných časopisech. Je to individuální. Jestli jsem snídala v 8 hodin, oběd jsem měla ve 12 a večeřím v 19 hodin a nic jsem mezi tím nejedla, to je naprosto v pořádku. Proč hladovět od 17 hodin, když chci jít večer ještě do posilovny, nebo mě čeká práce do 23 hodin? Ale proč se nacpat v 20 hodin a padnout k televizi, když už žádnou energii nepotřebuji?Leda bych předtím 2 hodiny provozovala vydatně sport nebo složila 10q uhlí, v tom případě se klidně najím, a dost. A navíc, nejíst od 17 hodin až do 8 hodin ráno, to je hodně dlouhá doba.Není možné brát tuhle knihu jako bibli a bezmezně se jí řídit. Je psána humorně, hodně lidí se v tom najde a pokud to přijmou, je to určitý způsob autosugesce a může působit. Pro mnoho lidí to bude východisko ze stálých diet a přejídání. Naučit se normálně zdravě jíst, to je myslím smysl téhle knihy. A k tomu se zdravě hýbat.Je otázkou, co je normální a co ne. Když se ti to podaří zjistit, fajn. A když ne, budeš muset hledat způsob, jak se cítit dobře.Souhlasím, že mnoho žen o sebe přestává dbát v momentě, kdy přiberou nějaké kilo nebo přibyde nějaký ten rok navíc. A souhlasím s tím, že za každých okolností bychom měli zůstat ženami, pečovat o sebe a udržet si sebevědomí. Jinak vypadá žena, která jde ulicí se zvednutou hlavou a s úsměvem, i když má nějaké to kilo navíc. A jinak štíhlá žena, která je přikrčená, trpkou vrásku kolem úst, jako by čekala ránu. Záleží jen a jen na mě, jak se cítím. Když se někomu nelíbím, je to jeho věc. JÁ musím být v prvé řadě spokojená se sebou a pak mohu tak působit na okolí.Neumím to tak vyjádřit, jako Edita. V podstatě se tím, co je psáno v její knize řídím už dlouho. Vyšlo to z mé podstaty, začala jsem se poslouchat a informace přišly samy, přirozeně.Pokus se poslouchat svůj rozum, uvidíš, co ti řekne. A tím se řiď.Přeji vám krásný zbytek dne/Danuško, stále neprší a neprší/. Užijte si víkend, přemýšlejte o sobě. Podzim je doba zamýšlení a vnitřní očisty. Za chvíli máme advent, tak ať do toho období jdeme čistí. Setrvalý úsměv na rtech vám přeje Iva. Mějte se sluníčkově.