Jak na HUBNUTÍ

Šankhaprakšalána neboli VárisaraPokud je přesně dodržována technika, nepředstavuje cvičení žádnou větší nesnáz, není spojeno s žádným nebezpečím.Znamená to "gesto ulity", poněvadž voda, procházející trávicí trubicí je jednolitou ulitou. Je to základní jógová technia.PřípravaOhřejte vodu, do níž dáte sůl v poměru 5 až 6 gramů na litr, což představuje o trochu méně než je koncetrace fyziologického roztoku/ 1 neplná polévková lžíce na 1 litr vody/. Voda MUSÍ být slaná, neboť v opačném případě by byla osmoticky absorbována sliznicí a vyloučena normální cestou ve formě moče, nikoliv konečníkem. Zdá-li se vám příliš slaná, lze její koncentraci snížit na příjatelnou míru /já používám čajovou lžičku, to stačí/.Vhodná dobaráno nalačno. Počítejte s tím, že celá očista trvá déle než hodinu, proto je vhodné nedělní ráno. Tento a ani další den neprovádějte žádné cviky.Jak postupovat:1. vypijte sklenici teplé slané vody o teplotě polévky2. ihned potom proveďte předepsané cviky3. vypijte další sklenici vody a proveďte sérii cviků. Střídavě pijte vodu a cvičte. Během cvičení voda přechází ihned do trávicí trubice, aniž by způsobovala zvedání žaludku.Pokračujte střídavě pití a cvičení, dokud nevypijete celkem 6 sklenic vody. Pak je potřeba jít na stolici. K prvnímu vyprázdnění dojde téměř okamžitě.Když k vyprázdnění nedojde ihned nebo nejpozději do 5 minut, znovu provádějte cviky, ale už nepijte. Jestliže se vyjímečne nedostaví vyprázdnění, je třeba navodit pomocí klyzmatu. Jakmile vyjde první stolice, ostatní probíhá automaticky.Rada: po každé, když jdete na WC a použijete toaletní papír, vymyjte si konečník vlažnou vodou, osušte a případně použijte jemný olej, abyste předešli podráždění solí.Po první stolici je třeba znovu vypít sklenici vody, cvičit, jít na WC. Proces trvá tak dlouho, dokud voda nevychází tak čistá, jakou ji pijete. Podle stupně nánosu ve střevech a trakčníku to odpovídá vypití 10-14 sklenic.Kdykoliv můžete přestat, v tom případě budete v následující hodině ještě nekolikrát chodit na WC. Nebo vypít 3 sklenice vlažné NESLANÉ VODY, a provést vyzvracení. To přeruší sifon a zcela vyprázdní žaludek.PRVNÍ JÍDLOPo šankhaprakšaláně je třeba BEZPODMÍNEČNĚ dodržovat následující pokyny:Jíst nejdříve 1/2 hodiny po cvičení a NEJPOZDĚJI jednu hodinu po skončení. Je výslovně zakázáno nechat trávicí trubici déle než hodinu.První jídlo má obsahovat BÍLOU RÝŽI, vařenou ve vodě až rozvařenou. Vařená rýže se má v ústech rozplývat. Můpže se podávat s tomatovou omáčkou, trochu osolenou, ale bez pepře. Lze ji doplnit dobře uvařenou čočkou nebo karotkou. Současně s rýží musíte sníst alespoň 4dkg másla. Můžete je nechat rozpustit v rýži nebo sníst po lžičkách. V Indici se používá jedině "ghí", rozpuštěné a pročištěné máslo, které se vmíchá do rýže.Rýži lze nahradit pšeničnou enbo ovesnou kaší či těstovinami se strouhaným sýrem. /Já doporučuji tu rýží, je to na prázdný žaludek nejjemnější/.DŮLEŽITÉRýže se nesmí vařit v mléce. 24 hodin po očistě není dovoleno pít mléko ani jíst jogurt. Kromě toho během těchto 24 hodin jsou zakázány kyselé pokrmy a nápoje, ovoce a syrová zelenina. Chléb je dovolen při druhém jídle, které následují po cvičení. Je možné jíst všechny tvrdé a polotvrdé sýry, jako eidam, ale je zakázán tvaroh a kvašené sýry /hermelín.niva/.Po 24 hodinách se můžete vrátit ke svému normálnímu stravovacímu režimu, vyvarujte se nadměrné konzumaci masa.NÁPOJE Po tomto cvičení je normální pociťovat žízeň. Před prvním jídlem nepijte žádnou tekutinu, ani čistou vodu, jinak byste sifon nepřerušili a dál chodili na toaletu. Naopak, během prvního jídla a po něm můžete pít vodu nebo lehké odvary /lípa, máta/, minerálku bez bublinek. Žádný alkohol!!!Nikoho nepřekvapí, že se stolice objeví až po 24 nebo 36 hodinách. První stolice je zlatožlutá a bez zápachu jako u dítěte.Toto cvičení se má provádět nejméně 2x ročně. Průměrná frekvence 4x do roka, při změně ročního období. Ti, kteří chtějí být důkladní, mohou cvičení provádět 1x měsíčně.Toto cvičení není opravdu nepříjemné, nejméně příjemné je pití slané vody. Můžeme ji nahradit lehkým bujónem s pórku nebo jiné zeleniny, který bude chutnější než voda. Lidé trpící zácpou mohou provádět očistu každý týden, ale jen s 6 sklenicemi vody. V tom případě je cyklus kratší, asi 1/2 hodiny. Je to nejlepší způsob, jak regenerovat střeva.BLAHODÁRNÉ ÚČINKYPrvořadý účinek se týká vylučování, dojde k úplnému odstranění usazenin, které pokrývají sliznici střeva. Je ohromující, do jaké míry může být střevo zaneseno.Dchází k detoxikaci organismu, vymizí tělesný pach, pročistí se pleť, pot bude bez zápachu. Regeneruje se slinivka břišní. Pročištěním trávicí trubice má za následek správný metabolismus a to způsobuje že hubení se spravují a hubnou ti, kteří mají kila navíc.KONTRAINDIKACENesmí provádět:lidé se žaludečními vředy, akutní onemocnění trávicího traktu, slepého střeva, těhotné ženy.CVIKY1. cvikVýchozí postavení: mírný stoj rozkročný, chodidla 30cm od sebe,vzpažené ruce, prsty rukou propleteny, dlaně otočené nahoru.Narovnejte záda, dýchejte normálně. Aniž byste otočili hrudník, ukloňte se nejdříve DOLEVA, nezastavujte se v konečné poloze, znovu se napřimte a ihned se ukloňte na druhou stranu.Tento cvik opakujte 4x, to je osm úklonů střídavě vlevo a vpravo, což potrvá CELKOVĚ asi 10 sekund.Tyto pohyby otevřou vrátník a při každém úklonu část vody vyjde ze žaludku směrem ke dvanácterníku a tenkému střevu.2. cvikTento cvik způsobuje postup vody v tenkém střevě. Výchozí postavení je stejné, tedy mírný stoj rozkročný.Upažte a pokrčte levou ruku, až se ukazovák a palec dotknou pravé klíční kosti. Pak proveďte rotaci trupu a protáhněte pravou paži co nejdále dozadu, díváte se na konec prstů. Nezastavujte se, ale vraťte se ihned do výchozí pozice a pak provedte pohyb na druhou stranu. Tento cvik opakujte 4x, tj. osm pohybů střídavě vpravo a vlevo.Celková doba trvání 10 sekund.3.cvikV tenkém střevě bude voda postupovat při dalším cviku. Proveďte variantu kobry, tedy leh na břiše, vzepřít se o paže. Země se dotýkají pouze prsty nohou adlaně, stehna zůstávají nad podložkou. Chodidla jsou od sebe vzdálena asi 30cm/důležité!!!/. Když zaujmete tuto polohu, otočte hlavu, ramena a trup tak, abyste viděli na opačnou patu/při otáčení vpravo se tedy díváte na levou patu/. Nezastavujte se, vraťte se ihned do výchozí polohy a zopakujte na druhou stranu. Tento cvik opakujte 4x, tj. osm otočení střídavě vpravo a vlevo. Celková doba trvání 10-15 sekund.4. cvikvoda, která postoupila až na konec tenkého střeva, je dále vedena trakčníkem při posledním čtvrtém cviku. Třebaže je nejsložitější ze série, je dostupný všem cvičencům, s vyjímkou osob, které mají potíže s koleny nebo meniskem. Tyto osoby použijí jinou variantu cviku.Výchozí postavení: dřep, chodidla vzdálena 30cm, paty vytočeny vně, takže jsou pod stehny a nikoliv pod hýžděmi, ruce jsou položeny na kolenou, vzdálených asi 50cm.Otočte trup vpravo, klekněte si na levé koleno před pravé chodidlo. Dlaně střídavě stlačují pravé stehno k levé straně břicha a opačně tak, aby stehna stlačovala polovinu břicha a tím i trakčník.Dívejte se vzda, abyste zesílili torzi trupu a stláčeli břicho.U tohoto cviku je podstatné stlačit nejdříve pravou stranu břicha. Jako všechny předchozí, i tento cvik se provádí 4x, tj. osm pohybů střídavě vpravo a vlevo. Doba trvání 15 sekun.Varianta cviku:Sed na podložku, nohy natáhnout. Pokrčit levou nohu a chodidlo položit na vnitřní straně pravého stehna.Vytočte trup doleva, levou rukou se opřete vzadu za trupem a pravou rukou chytněte kotník levé pokrčené nohy a loktem zatlačte koleno do nejvíce na pravou stranu břicha. Totéž na opačnou stranu, pokrčit pravou nohu, vytočit doprava.Já to ještě zjednodušuji, sednu si na podlahu, pokrčím pravou nohu, uchopím na holenní kost a přitlačím k pravé straně břicha. Totéž vlevo. 4x na každou stranu.Doufám, že jsem to popsala srozumitelně. Pokud jsou nějaké nejasnosti, ptejte se.Iva

Ali, vím o čem mluvíš, vypěstovat si návyk a přitom nemít jídlo středem světa. Ale věřím tomu, že je to o naučení - osvojení. Já jsem se Šipeky laškovala o dovolené, snažila jsem dodržovat 4 hodinové intervaly, relaxovat. Měla jsem klid a opravdu to fungovalo, vždy´t jsem přišla do práce a měla jsem 87 kg. No a najednou 92, to nekomentuju. Takže od včera jasně 4 hodinová jídla, relaxace, po ránu se prohlídnu a upřímně se pochválím, já vím, že si říkáte že jsem řachlá. Včera jsme šla po ulici a říkala jsem si hubneš hubneš, protože jíš zdravě, v intervalech atd. Já tomu věřím. Ale vím o čem mluvíš a věřím že si to do tý hlavy dáme. mrt

Ahoj holky,ALI, VĚERKO, tak za náma přijeďte 8.11.2003, aspoň na ten večer (s přespáním). Edita tam fakt s největší pravděpodobností bude. A budeš mít jasno Alčo.

Už jsem dočetla hlavní části VŠH podruhé a osobně jsem ve fázi, kdy si Edita řekla "a dost, prostě budu tlustá a budu s tím v klidu žít". Jenže se obávám, že u mě to rozhodně nebude mít za následek 4 kila dolů jen tak nechtěně.Můžete sem napsat, jestli se někdo podle VŠH zkoušíte řídit? A hlavně v čem.Na jedné straně bychom se neměly vůbec soustředit na jídlo, na druhé straně si "vypěstovat" hlad po 4 hodinách a mezitím neujídat, nemlsat. K tomu pěstovat ženskost, myslet štíhle, najít si čas na sebe, umět relaxovat a dvakrát týdně cvičit pro zpevnění postavy. Je to tak??A ještě něco jsem nepochopila. Pokud přijmu tu myšlenku nefungujícího hypotalamu, tak je mi to celkem jasné pro udržování váhy. Aby tělo nestrádalo, hypotalamus vyvolá potřebu doplnění energie podle současného stavu. Ale přece když chci zhubnout, tak musí vzniknout nějaký energetický deficit. Asi o tom moc přemýšlím, já už fakt nevím.Když na mě při čtení padají chmury, tak nalistuju stránku s Edity maminkou a větou : "Když nebude vědět kočí kde je kuchařka, mohu se zeptat zahradníka?" a jsem hotová :-))).Alena

Krásné ráno všem. Venku sluníčko jako v létě, ale teplota ráno u bodu mrazu. Hóóódně dlouho jsem musela ráno poskakovat, abych se zahřála.Ivanko, já nepotřebuji zařídit dřívější ubytování, ráda se projdu Brnem a pak se dostavím na srázek s nějakou skupinkou, se kterou se přemístíme na ubytovnu. Ale jsi hodná.Jen se domluvme, kde se srazíme, nejlepší by byla asi ta Zvonařka,tam přijedou asi všichni. Heleno, Miluno, pokud pojedeme spolu, bylo by to fajn. Já vyjíždím z Ostravy UAN v 5,25 busem OVA-Brno. Pak jede ještě jeden odpolední, ale ten vyjíždí z Jablunkova přes Havířov, v Ostravě je ve 12,15, ale to mám obavy, že bude dost plný, jede až do Prahy. To se raději svezu z nástupní a projdu se.Včerejší den super, zvládla jsem üskutečnit všechny své plány, jídlo v pohodičce. Má současná hymna, kterou si prozpěvuji "Jsem sytá a štíhlá, hubnu, vážím už 57kg". Až tam bude 57, vyměním číslo.Můj dnešní jídelníček:snídaně - 1/2banánu, 1/2 jablka, hrst kukuřičných lupínků, 150g bílá Activiasvačina - jablkooběd - guláš z uzeného tofu, zeleniny a brambor. Uvařila jsem si na dva dny a použila na to: 150g uzené tofu, 150g mražené zeleniny, 200g rajčat, 1 brambor,pórek,koření. K tomu malý dalamánek.svačina - jablkovečeře- podle toho ,jakou budu mít chuť. Jedeme odpoledne na kole na výlet, po návratu bych většinou snědla koně. Ale toho doma nemáme, budu se muset krotit a vystačit se zeleninovým salátem .Opět jsem nespala, respektive jsem šla spát ve 22 hodin a ve 23,15 jsem byla vyspaná a čilá. Pak jsem přemýšlela, poslední pohled na budíka ve 2,55 a ve 3,35 budíček. Horká sprcha, protože při otevřeném balkónu v ložnici teplota 15 st., skoro šla pára od úst. To byla zahřívací rozcvička.Pro ty, kdo chtěli popis šankhaprakšalány, nešlo mi to sesnímat, jen v akrobatu a toho má málokdo. Popíšu tedy v příštím příspěvku podrobně. Bude to chvíli trvat, ale dnes to bude.Mějte moc krásný den, užívejte zřejmě posledního pozdně babího léta, příští týden se čeká ochlazení.Schovejte si kousek toho sluníčka na horší časy. Koutky úst pozitivně směrem nahoru a ať vám to vydrží celý den. Iva

Ahoj cicušky,jak psala Tina, hned jak jsem si řekla, že sraz je tuty tak jsem si řekla holka hoď sebou. Teď mám na svědomí Čertici, tak musím - mám úkol. Míla se taky odráží ta má za zády úžasnou Danu. TAkže čtu tady samé odhodlání, tak holky do toho. Včera jsem si povídala s tím svým hypouškem tak vehementně, že jsem měla večer pocit, že říká, že by trošku něco málo papal, tak jsem ho uklidnila, že raději půjdeme hají. Před spaním jedna kapitola Šipeky a bylo mi svkěle. Akorát jsem se ráno po 4 probudila a začalo mi v hlavě vrtat jak budu dělat státnice a že se strašně bojím a jestli to letos všechno stihnu. Dneska v poledne jedu do školy na zápis, tak asi proto.Takže včera 4 hodinové intervaly a večer rotoped 50 minut. já vím Jano, že jsi říkala min. hoďku, ale 50 min taky dobrý. Pak jsem trošku posilovala. TAkže závěr, kdyby včerejší den byl vždy takový věřím pevně ve velký úspěch. Mějte se krásně a vidím to taky na vlak, ale Tina píše že je to nějak na dlouho. No ještě uvidíme. My se s Adélkou domluvíme. Ona jak viditě je to holčička tvrdohlavá, co provádí té své milé mamince. Ahoj mrt

Kajo, Klimkovice se nacházejí 5 km od Ostravy, jinak tomu místní říkají taky Hýlov. Jsou to malé lázničky na okraji lesa. Dostaneš se tam místní dopravou, pokud dojedeš vlakem do Svinova nebo do Ostravy hl.n. Autem je tam taky dobrý příjezd. Neboj, určitě to bez problémů najdeš.

Ahoj holčiny,jsem taková mrcha závistivá! Jak já vám závidím ten srazík. Tolik mě mrzí, že se nemůžu dostavit, hlavně vezměte hodně foťáků a foťte ostošest!Tak víte, co mi včera řekl manža, když jsem se před ním promenádovala jen ve spodním prádle? Prej jestli nejsem těhotná?!!!!! Že jsem nějak přibrala!!!!! Sprosťák, přitom mám na váhu zas o kilo míň. Tak já nevím, jestli mi váha lže nebo co. Ale ani na oblečení nic nepozoruju. Nebo jestli mě chtěl naštvat? V každém případě musí jí dolů ještě 5 kg, ale to už jen tak pro mě. Měla jsem z toho včera docela blbej pocit.Dneska držím pitňáček, protože včera to nějak nešlo. Doufám, že dneska už to vydržím, ten ranní pocit stojí za to. Mějte hezký den. Dita

Zdravím všechny do pěkné úterního rána.Při čtení příspěvku od čertice si opravdu člověk uvědomí, že zdraví je jen jedno a vše ostatní je pomíjivé. Jsi fakt dobrá, že ses z toho tak vzpamatovala a určitě teď máš

Ahojte,zase jsem opět za "nočník".Ato celé tři noční:-(((IVANKO máš s tím srazem hodně práce, co ti mám přivézt ze severu?MILUNO,JANE,IVO nepojedeme spolu?V množství je síla a pak se v Brně neztratíme.Už se těším,že se potkám s někým s kým se už znám vlastě rok.Poznáme se, nebo si pořídíme vizitky?VŠH koluje mezi známými a má velký úspěch.H.

Vaúúúúúúú, Brno budééééééé !!!!!!!!!!!Kočenky plzeňské, vy máte v podstatě 2 možnosti. Bus ve 12:15 z Plzně směr Praha a pokračující do Brna, kde je 16:45. Druhá je v 12:16 vlak z Plzně, ovšem jede přes Budějovice a Jihlavu, takže v Brně je až v 18:47....Takže přes tu Prahu je to asi jednodušší a rychlejší..... Já to mám trochu komplikované, povezu sebou děti k babičce, jedna končí okolo 12. v Horažďovicích, druhá asi až 13:40 ve Strakonicích. Takže nevím, zda chytáme ten vlak..... Asi budu muset v 13:45 z HD busem do Prahy (15:40) a pak nějakým busem do Brna. Ovšem v každém případě do Brna dorazím až před sedmou, takže budu potřebovat upřesnít, kdy se kde ten večer budete nacházet. V Brně se zorientuji a dorazím kamkoliv......Zatím ahojky (a přiznejte se, kolik z vás si stejně jako já spočítalo, že je to ještě 8 týdnů a že by za tu dobu šlo s tou váhou něco udělat.....?)Tina

Devcata, vy si drazdite hypotalamus, abyste meli lepsi naladu a vyhli se flustraci, nebo abyste lepe videli a slyseli? Ono to ma asi vliv na latkovou vymenu, ze? Tak rozvedte jak na ni. Me to desne zajima. Jinak jsem ted cetla nekolik stranek nazpatek a je to celkem dost zajimave cteni, vlastne velmi zajimave a nektere z Vas by mozna meli rovnou vydat knihu, jelikoz se to moc pekne cte. Chtela jsem se zeptat jestli nektera z Vas mi muze poradit jak zklidnim svuj rozboureny zaludek. Uz jsem prestala pit kavu, omezila jsem koureni, nejim nic co je uzene a snazim se vynechat z jidelnicku vsechno co obsahuje kakao. Ted uz mi dokonce vadi i mleko. Ne ve stavu syra, nebo jogurtu (i kdyz jak kterych), ale prestat jist sladke se mi moc zatim nedari, furt se cpu BEBEm DOBRYM RANEM, teda pokazde co mamm chut na sladke a jelikoz mi leze vsechno, co se ted deje u nas v praci, na mozek, tak je to minimalne kazdy druhy den.Taky jsem se chtela zeptat na ty "pitnaky" o kterych se sem tam zminujete a co presne se muze, nebo ma pit.Omlouvam se, ze jsem otravna, ale zda se mi, ze tady tak krasne drzite pospolu a tak se hezky pospolu podporujete, ze si proste nemuzu pomoct.

Jo - Mirko - snacha měla taky takový stavy,že mohla jen jablko,teď už slupne,co se dá ,ale stejně jí bývá ještě blbě.Vůbec nepřibírá na váze a při tom je objemnější a má o 3 kila míň,tak já teda nevim.

Ahoj dívky,No teda Dano!!!!!!!Ty mi dáváš - řeč byla o polárkáči jako takovym ne? Takovou vůli /cokoliv sladkého/ teda nemám,dyť budou Vánoce jak já to vydržím...... Ojojooj.Jo - a to Ferrero jsem babičce dala,hned ho rozbalila a rozdávala - jsem si teda fakt nevzala /teda slup to mladej/, ale objevily jsme se snachou u nás nový mléčný bar, tak jsem měla asi v 17 borůvkový koktejl,hmmm dobrý byl.Měli tam i zmrzlinky několika chutí a pěkných barev - nedala jsem si.A pak už nic.K obědu kaši a file.Jakým autobuskem pojedem je mi jedno - prostě jak pískneš,osedlám Nerabus a jedu.No Čertice - klidně přijeď.Jsi obdivuhodná žena bojovnice.To když člověk /teda já/ čte,tak ty starosti pro mně velký obrovský, jsou najednou prd.Přeju hodně hodně štěstí a síly a hlavně toho zdraví a ať se šplháš už jen nahoru.A jestli to závisí na tom,jak Martina bude hubnout,tak ti určitě zvládnete obě.Marti - neklesej na mysli,jdem do toho konečně spolu a ty jsi ještě na tom líp o dvě kilka.Tak to by sakra bylo,aby nebylo ne?Jo - hypotalamus se mnou ještě nemluví,ale když jsem to odpoledne a večer dnes ustála,tak už třeba hledá signál ne?Ráno bych chtěla jíti opět do bazénku,tak uvidim,tentokráte nejsem s nikým domluvená,tak sama.A odpoledne ke kadeřnici.Jejda tak to bude.Zatím Pa Míla

Ahojky děvčatasraz v Brně bude určitě super, ale nebylo to míněno jako púřesun do Prahy. Myslím, že nevyužít toho, že Edita bude v Praze a nepotkat se by byla věčná škoda.Čertice -jsi ztělesněním toho, že když nejde o život, jde o ..... Jsi skvělá. A taky je v tobě nastartováno, máš motorIvanko, znovu se ptám, došlo CD s fotkami? Poslala jsem doporučeně, když tak budu urgovatAhojky Věra

Taky se hlásím na sraz do Brna, jestli se ještě "vlezu" a jestli tedy můžu mezi vás. Od pátku do neděle. Asi pojedu autem - Šumperk - Olomouc - Brno, tak bych někoho mohla vzít. Pokud to jen trochu půjde a podaří se mi vzít dovolenou, tak bych jela už dopoledne, protože bych se ráda podívala do školy, kde jsem strávila 5 báječných let. Kde jsou Kohoutovice moc netuším, ale mapu Brna někde mám a myslím si, že je to někde jako Královo Pole, anebo jsem v jiném "údolí"? Kniha Editky na mě čeká díky Rentitce na poště. Zítra se na ni vrhnu. Ve středu večer mě opustí manža, kterýžto se jede toulat na Slovensko někam kolem Bešeňové - na 4 dny. Ještě nevím, kde mám hypotalamus, ale už si ho "masíruju" správným směrem a tak jsem dnes půl dne vydržela na podmáslí a další půlku dne na vařené zelenině a celozrnném pečivu. Pro radost svoji i dětí (zvláště Haničky) jsem v sobotu zakoupila malý overball a velký míč na cvičení, ale jaksi nemám cviky a jen matně tuším něco od dětí ze školky na velkém míči a cviky na malém balónku ze svého cvičení. Takže ještě musím sehnat příručku nebo videokazety. Už jsem se koukala, že něco takového je. I když jsem byla trochu nachlazená, tak zítra ještě risknu kolo do práce. Ráno tedy vyrážím v 5.15 s čapkou a rukavicemi. BRRRRRR, doufám, že nezahynu bídnou smrtí umrznutí někde v příkopu. Ahoj!!!

Všechny nové baculky vítejte a pište a hlavně hubněte.MACKU - a proč nepíšeš? Že bys kazila náladu? To snad nemyslíš vážně ... Hele - mladej se sexuálně zaučí a pak si najde mladou - to bych neřešila. S tou školou je to horší, ale nějaký řešení se taky najde. Studovat se dá i při práci, že jo. A nakonec je to už jeho život, tak ať se stará.MARTINO - dnes ti velmi rozumím. Já smutnila od rána, protože ta mrcha váha neukázala za minulý týden ani o deko míň a já byla tak vzorná. A už mi šlo zase hlavou, že se na to můžu ... že přes rok myslím ustavičně jen na jídlo, co jíst, kdy jíst, jak jíst, jak debil a co z toho? No jo, ono mě to zase přejde, ale všechen elán mám zase v čudeli. Nemám se furt vážit!ČERTICE - to jsem se oklepala, když jsem četla, jak ses starala o to, aby toho po tobě moc nezůstalo. Tebe bych taky ráda poznala :-).Alena

Ahojda kočenky moje:)Tak já IVANKO potvrzuji Brno, před chvílí jsem mluvila s manžou, tvářil se sice maličko jako starostlivý otec (hihi:), ale ujistila jsem ho, že pokud by bylo samozřejmě něco v nepořádku, tak nebudu riskovat. Takže IVANKO, přijedu s plzeňskýma kočkama v pátek, pojedeme asi vláčkem motoráčkem, ještě si vyhledáma a domluvíme kdy a budeme do neděle:) Jen bych moc prosila, nesmíte se zlobit, kdyby se cokoliv vážného stalo, tak ta moje rezervace může být planá...ale ono se nic nestane, nesmí a já se na vás všechny už moc těším:)Jinak dnešní setkání s holčinama super, Janička kočička v džínách, Marťa kočička v .... no, teda, to si nevzpomenu, ale co musím říct, holky, ona odolala!!!! Mému lákání na pizzu:) S vážnou tváří mi oznámila, že teda jíst nic kromě zeleniny nebude a fakt nejedla!!!! A pak tu brečela, trdlo jedno, tak statečná byla:) Musím jí takhle veřejně pochválit:) Jinak, my s Adélkou zblajzly půl pizzi, druhou jsme vezli manžovi domů, tu mou půlku jsme v žaludku dovezli asi 1 km k pumpě na Karlovarské a už se jí u mě nelíbilo...respektivě Adélka mi vzkázala, že takhle teda ne a dovoluje mi jíst pomalu jen jablíčka...no, aspoň že někdo má rozum, že jo:))))))MILUNO, je mi moc líto, že se mladým nedaří...ale ono to vyjde...já vím, nám se podařilo brzy a to jsem tu fňukala...ale to je to samé, když si připadáme děsně, vidíme naše životy jako problém a pak tu ČERTICE nebo ČERT, abych to nepopletla, popíše, co zažila ona a člověk se pomalu stydí...Ono když se to týká nás, tak si to bereme víc a okolí to může připadat jako přehnaná reakce...Každopádně posílám těhu bacílky k vám do rodinky, předej dál, na emiminu, kam chodím, to fakt pomáhá:)Holky, já se tak těšííííím:) Na vás, na Brno, jupíííí:) No bříško uvidíte ještě moje původní, mimísek ještě vidět nebude, ale můžete si to představovat, už teď vypadám jako v 5. měsíci, hihi:)Přeji krásný týden a papapa:)Vaše Mirka s Adélkou:) Dnes začínáme 6. týden, to už jsme velký:))))

Dobry den,Nebude Vam vadit, kdyz se Vam jakozto pravoplatna baculka snazici se neustale zhubnout, zucastnim debaty? Je mi 24, merim 168cm a vazim, podrzte se, pri mem veku a nezdravem zivotnim stylu, neuveritelnych 83kg. Jestli mate nejake napady jak zlepsit moji neexistujici vuli, prosim, prosim poradte. Moc by to mym kostim pomohlo.

ahojDneska tvrdnu v práci do 6. Konečně jsem se dostala na doktorku.Edito knižku čtu po kouskách. Já narozdíl od Alenky a myslím Babči si nedovedu představit, že bych měla skončit někde na 80 kg. Prostě budu mí tu 65 a basta. Můj problém je v tom, že jsem si dávala vysoké cíle, ted třeba 10 kg za dva měsíce, ale už teď vím, že to nesplním. Takže Markétko tu 8 chci vidět na váze na vánoce. koncem března 7 a začátkem léta 6. To je můj hubnoucí plán. přes víkend jsem udělala ještě jeden objev. v sobotu jsem šla plavat, pak jsem hoďku šlapala na rotopedu a dala si něco kalamitiky, no spíš to bylo takové to škub škub. Večer jsme šli s manžou na večeří, dlabala jsem po 20 hodině těstoviny, s všdomím, že jsem to vysportovala. Chci se prostě stravovat lehce, hýbat se a váha půjde dolů, prostě půjde. Ale chci zároveň jít někam na dobré papů, dát si jeden chlebíček na oslavě a ubrat zase jinde. Jo a v neděli jsem spala do 10.30, to už se mi tak 8 let, pokud nepočítám nějaké prohýřené noci nestalo. Pravdou je, že ten den byl potom nějaký kratší. Ale já jsem se cítila tak nějak svěží.Dela