Jak na HUBNUTÍ

Krásné dobré ráno všem. Zdravím po krásném, slunčeném a vydařeném víkendu. Hlídání miminka i včerejší výlet se vydařilo, vše bylo O.K. Miminko prospalo v kočárku skoro celé sobotní odpoledne, na žužlání a mazlení byl čas mezi krmením a koupáním. Ale jinak spokojenost. A včerejších 100km bylo jako pohlazení pro tělíčko po týdenní pauze, moc mi to chybělo.Editko a všechny babulenky ze Slovenska. Jsem ráda, že už tady nejsem sama, kdo do děvčat buší denně POZITIVNĚ MYSLI!!! Mám s tím vlastní dobré zkušenosti. Začala jsem hubnout v dubnu 2001 ze 72kg. Předpokladem bylo, že jsem si VĚŘILA, ŽE TO DOKÁŽU. A šlo to. Taky jsem si tenkrát nechala namontovat do ložnice velké zrcadlo, našla jsem odvahu se do něj kouknout nahatá a najít na sobě něco pěkného. Fakt jsem neopisovala od Edity, tenkrát jsem ještě nevěděla, že existuje. I tady jsem radila, že se nemají před sebou schovávat, denně se na sebe několikrát usmát do zrcadla. Je to těžké, vím to, ale dá se to překonat. A mě to pomohlo k tomu, že jsem hubla a hubla. Teď mám 58kg, z dělené stravy jsem přešla zpět na normální stravování. Dělit jsem přestala před třemi týdny, váha dnes ukázala rozpačitých 58kg a já věřím, že se začne ještě pomaličku hýbat směrem dolů, i když už na tom tak nelpím. Naučila jsem se respektovat hlad, tedy jím jen 3x denně a nemusí to být v 8,12 s b 18. Prostě až mám hlad. Mezi tím jen dva kousky ovoce, ale když mám chuť, dám si i kousek čokolády. Ale není to moc často.A Alenko, ty mé současné porce vypadají jako pěstičky, mám pocit, že mě zasytí mnohem méně jídla, než kdysi.Dnes jsem snídala 1/2 kelímku cottage a necelý malý krajíček semínkového chleba, k tomu rajče a papriku.Na oběd mám zeleninové rizoto. Uvařila jsem si 1/2 šálku celozrnné rýže a 1/2 balíčku mražené zeleninové směsi, ale podle množství to budu mít ještě i na zítra. A večer dělám lečo s rajčat a paprik s 1/2 cuketou. Mezi tím sním 2 jablka.Cvičení jsem trošku změnila. Ráno cvičím 60 minut kalanetiku a posilování, 2x týdně jezdím na kole 2 hodiny, o víkendu celodenní výlet. A večer mám 45 minut jógu, pomáhá mi lépe usnout.Ale z knihy Vysoká škola hubnutí ještě čerpám zbytek informací, nebo spíše mi pomohla si ještě více potvrdit své pocity a jistotu, že už nikdy nebudu mít problémy s váhou. Že jsem svůj celoživotní problém navždy vyřešila a teď se mohu věnovat něčemu jinému, než stálému sledování co, kdy a kolik sníst.Tak se mějte moc fajn. Krásný slunečný den nám slibuje moc hezkých věcí, užívejte si je s úsměvem a vědomím, že jste krásné a štíhlé, hubnoucí. Koutky úst nahoru teď!!! Zdraví vás všechny Iva.

Ahoj LIS - rada sa stretnem, potrebujem sa stretávat s ludmi vačšími ako 90cm a staršími ako 16 mesiacov..... a rada podporím morálne spolubojovnice! Možem v prac.den v podvečer a cez víkend. Maja

Ahoj kočky, dovolte aby som poopravila svoju info o knihe Vysoká škola hubnutí, je už v predaji, videla som ju v sobotu v Paláci Flora a v centre Nový Smíchov, stojí 159Kč, má ružový obal. Kúpu možem len doporučit!MÍLA - je to síce na rýchlo, ale rada sa s vami stretnem, len tá hodina je skoro, pretože som na MD a musím počkat na muža ked príde z práce a preberie mimino. Ale možem prist za vami do tej kaviarne ako zlatý kliniec programu cca o 17.00. Len mi ešte napíšte presne kde budete. Hoci aj SMS na mobil 732 601 582. Budem sa na vás tešit!

Alenka-pítala si sa na úbytok a na to čo je predomnou,však?Mám za sebou dva týždne,váha ma teší mám mínus 4kg,pred sebou už len 25kg!!!Takže riadna túra.Možem si za to sama.Cez pôstny den ten mávam v piatok,som dala dole 2kg.Lenže cez pôst volím iba vodu,kávu,pretože keby som jedla chleba,alebo iný druh jedla,poznám sa,že by to nedopadlo dobre.Takže ja pôstim vodou.Velkost oblečenia nosím bud 44,občas aj 46,alebo tepláčky na gumičku.Ale minulý týžden,mali v jednom obchode velký letný výpredaj,tak som si nakúpila veci č.36,38 a aj to je velká motivácia.Ved leto sa rýchlo vráti.No uvidíme,možno ho budem na burze rozpredávat v nohaviciach na gumičku.cha,cha.Cítim sa medzi Vami velmi dobre a všetkým držím palce.pá.indiánka

MILI-stačí si velmi,velmi verit!!!Indiánka

Věro - skvělé skvělé.Indiánko - já vím,musím se hodně učit hodně učít mami.....

Ahojky děvčata,foťák vezmu a Danu uvidíte, slibuju.Přijeli jsme z chaloupk a nemám teď moc času na pokec, jdu psát nějaké veledílko, ale jedno musím, musím: Holky, ani nevíte, jak jsem ráda, že jsou mezi námi holky ze Slovenska. Vyrostla jsem v době, kdy to bylo normální a jsem ráda, že tady nejsme rozdělené. Takže indiánko a ostatní, moc zdravím, na ikar jsem též nahlédla a kldyž je nás víc, nebudeme se bát špeků nic !Moje slohová práce:Jsem statná žena.Podívám se dovnitř a jsem šťastná žena.Toť vše. Učitelka by mi dala za formu slohu asi kouli do obloučku s hvězdičkou. Ale za obsah, který podněcuje fantazii bych třeba uspěla, ne?Danuško, posílám ti mejlíkaVěra

Ahojte kočky!V pátek jsem si koupila knihu tady tolik diskutovanou-Vysoká škola hubnutí.A teď mi lezou oči z důlků- autorka je mezi náma!!Kniha je opravdu velice dobře napsána a myslím i velice dobře přeložena.Mám ji téměř přečtenou,ale chystám se ji prostudovat ještě jednou a pečlivěji.Dnes jsem dělala slavnostní oběd pro máti, která má dnes narozeniny-kačenu s knedlíkem a zelím-její oblíbené jídlo.Snědla jsem polovinu toho co jsem si naložila a měla jsem dost.K obrovskému údivu rodiny.Odpoledne jsem měla kávu a malinký kousíček bábovky a zatím nemám hlad.Do BA na sraz bych i jela,ale musím vědět termín včas,kvůli střídákům.Jane a Miluno,nepřipojíte se?Helena

Ahoj lidicky,tak dnes jan kratce.Vcera jsem drzela a dodrzela pitnak.A dnes se muzu pochlubit (snad jo), ze mam 103,8. No doufam, ze to vydrzi. Takze za chvilku, chvilicku uz pokorim tu hloupou jednicku!!! Taky miry padaji dolu, stejne jako kalhoty. Mimochodem, jedny uz mam dost zmensene. No, ne ze by to vadilo, zmensovat se da do nekonecna :-)))Takze preju hodne optimismu. Drzim pesti.Altair

Cicušky, jen krátce. Tino, já bych snad v úterý mohla. Mirka půjde k doktoru si potvrdit miminko a pak bychom to mohly oslavit. Jana na chvilku taky snad půjde. Já taky, ještě něco mám, ale ráda bych se setkala. Jinak sraz na Slovensku jsemm jen tak mezi řečí nadhodila, manža proč musím vidět tlusťošky, když já nehubnu, tak jsem tvrdšíjně tvrdila, že hubnu a že vy jste všechny už zhublý. Víc jsem to nerozpracovávala. Zítra se ovzu déle. Mějte se martina

Ahojda kočenky:)Jen krátce nakukuju, v úterý odpoledne mi držte palečky, prosím, jdu k doktůrkovi s mimískem, jestli jsme v pořádku a jestli se všechno vyvíjí, jak má:)V pátek jsem nevydržela a udělala jsem si ještě jeden test, od jiného výrobce a dokonce odpoledne, a byly tam zase //, takže si myslím, že těhotná jsem, teď jde o to, jestli jsem i v pořádku. Prsa mi vyskočili z 3 na 4, bolí jako čert, pomalu nemůžu jezdit autem, jak je mi pak zle, ale snad to později odezní...V jídle se hlídám, snažím se jíst zdravě, nepřecpávat se, většinou stejně ani nemám chuť a třeba můj hříšek sušenky Bebe dobré ráno nemůžu ani vidět:)Začali jsme zase procházkovat, dnes jsme vyrazili brzičko ráno, v úterý se zeptám pana doktora na plavání a když dovolí, tak budu chodit tak 3x týdně. Půjdu taky na pedikůru a vůbec, rozhodla jsem se, že se mimískovi dám pořádně do pucu:) A manžílkovi taky, jasně:)Mějte se krásně a v ůterý po druhé hodině prosím o pozitivní přáníčka a tfuj tfuj tfuj směrem k Plzni:)Vaše Míra plus cvrček:)

Tak INDIÁNKU jsme tu ještě neměli - já tě zdravím :-). Jinak ale indiánků jsme už asi spořádaly každá dost :-))). To je takový zákusek u nás, víš. Z kolika hubneš a kolik už máš za sebou??MÍLO - já už jsem přestala říkat, že teď, zítra, od prvního atd. začínám, rozjíždím ... Prostě se snažím držet na uzdě. Dva dny dobrý, ten další třeba ujedu, ale pak zase dobrý. Pořád lepší než při první čokoládě všechno zrušit a začít se cpát ve stylu "teď už je to stejně jedno". VĚRO - vezmi foťák v pondělí a vezmi DANU ze všech stran :-). Potřebujeme vidět "živý důkaz".Co jsem zatím kde pochytila od SIPEKY, tak jíst jen při hladu? To by popíralo naše pěstičky. Ale je fakt, že z hladu jíme asi málokdo. Já teda určitě velmi málokdy. Jím buď proto, že se zrovna jí (oběd v práci, doma s rodinou) nebo z chuti. Zato když už mám hlad, tak to teda porce neukočíruju. No v pondělí už si to snad přečtu.Uklízela jsem skříně, vyházela jsem dva pytle oblečení. Všechno to "na ven" a "třebatoještěněkdyobleču", různé vytahané haleny "na doma" a tak. Já jsem hrozný schovávač. To mám z mládí, když jsme neměli doma moc peněz a každý kus oblečení se hodil. Letos jsem si pořídila dost nových věcí - po zhubnutí a teď jsem si řekla "dost", zase až menší velikost. Byla jsem na 54 i 56, teď 52, něco i 50. Ani si nedokážu představit kupovat 48 nebo 46. Ale po mém letním přibrání mám ty nové věci tak tak. Snad už v pondělí něco budu moct odepsat a vracet se zpátky pod 100. Ježíš - po kolikátý už ....Alena

Mílo,Mílo,co to povídáš?Jedna s prvních zásad je,že se podíváš do zrcadla a usmeješ se na sebe.Ta čokoláda at te nevivádi z rovnováhy,jíst múžeš všechno.Proč si nepovíš radeji,jsem pekná kočka v šedých kalhotech!!!Nepodcenuj se,to je jeden se stresú,které musíš odbourat tím,že zmneníš celkovej pohled na sebe.Ješte že tady dnes nebyla naše paní učitelka Editka.Víš,mne osobne trvalo dlouho,než jsem její systém pochopila,vlastne to není systém,je to jednoduchá vec,je to moment v kterém se mnení i nemožné a dobrým dúkazem pro začátek jsem i já.Krásnou nedeli Indiánka

Ahoj dívky,všechny zdravím.Tak ještě jsem se nechytla.Snídaně normál,oběd asi v 18 - řízek v Globusu,doma ještě čokoládu.Zas je mi blbě.Sakra.Já se chci taky srazit s živým dokladem.MAJO - my se sejdeme - zatím asi jen 4 na rychlovku v pondělí 8.9. v 16 u koně a pak jdeme do nějaké kavárničky sna Louvre - já to nevím - to Dana.Potřebuju nutně vidět zhublou Danu a dostat dloubanec,a tak.Možná je to narychlo,ale pokud budeš mít cestu - přijď.Jsem malá tlustá a budu mít béžový kalhoty,Dana je zas proti mně vysoká a už né tlustá - to budem dvojka,jestli dorazí i Věrka - ta má hůlčičku - taky poznávací znamení,Ivana je pěkná akurátní baba,tak to budem pěkná parta.Já se vždycky jen tak povzdychnu nad svou nemohoucností něco udělat.Ach jo.....Pa Míla

Indiánko, to máš jedno, Lis nebo Liz - hlavně ne Sliz :-)Majo, já bych se chtěla setkat a pohovořit. Dámy, přidáte se?Lis

Bože ,mna porazí.Premenovala som ta,prepáč,LIS.A ešte raz vás všetky prosím,nesledujte moj pravopis,píšem rýchlo,s hrubkami a navyše československy.Najhoršie je,že tie chyby zbadám,ale neskoro,potom ma chytá panika.Tak peknú,slnečnú sobotu.Polepším sa.Indiánka

"pro LIZ"...zdravím Ta.Dnes nemám už čas,ale zajtra ti pošlem úrivky z knihy,ktoré ma podpichli a ktoré rada čítam..Pobavíme sa a zdvihne sa nám v tele ééééééčko.Zatím pá.Indiánka.

Edit?ty si tu?hladala som ta na slovensku.Ozaj,ja som si z tej knihy vybrala a vieš čo??Určite vieš,ved ma poznáš.No predsa vetu"A už mám aj čižmy."no nič bežím naspet.Ozaj babulky,oplatí sa všetko!!!!!!!!

Přeju všem krásnou sobotu,jsem jako u vytržení, že mezi nás zavítala ES, moc vás Editko zdravím, vaši knížku čtu podruhé a doufám, že taky pochopím, jak na to, jako Indiánka. Je fakt, že když jsem ji přečetla poprvé, řekla jsem si, pěkné, vtipné, pro mě v praxi nepraktikovatelné. Ale červíček hlodal a šedá kůra mozková pracovala, teď ji čtu podruhé a trochu jinak. RENTITKO, ještě jednou ti za ni moc děkuju a nezapomeň, co jsem ti slíbila.BABULKO a všechny, které se srážíte, já jsem pro cokoli, dojedu i do zahraničí - pokud práce dovolí.IVO, trochu opožděně přeci jenom hlásím vypracování domácí úlohy. Líbí se mi moje zelené oči a líbí se mi, když mi muži říkají, že se líbí i jim. Líbí se mi moje vlasy, když jsou opečované - jejich barva a i to, že jsou přirozeně vlnité. Potom se mi líbí moje klíční kosti, vůbec to, že jsou vidět a ten důlek mezi nimi pod krkem. Líbí se mi moje dlouhé nohy - za mou péči a zhubnutí se mi odměnily tím, že nemají celulitidu (jenom sehnat na ně dost dlouhé kalhoty bývá oříšek) - vím, že mám ještě co dohánět, ale nedá se srovnat, jak vypadaly před rokem. Mám štíhlá lýtka a mezi stehny při stoji spatném mezeru (taky tam už pěkně dlouho nebyla :-) Snažím se, aby se mi líbilo moje bříško, které se mnou lehce bylo i v době mé štíhlosti - můj tehdejší přítel z něj byl celý pryč a říkal, že i Božská Marilyn měla bříško :-) Tak tohle mi trvalo s přestávkami dvě hodiny, fakt je to přetěžký úkol a kdyby mi někdo řekl, že se mi toho bude líbit tolik, nevěřila bych!Přeju všem krásný víkend, mějte se, cicušky.Lis

Ahoj kočky, dostala som na vás tip v kaviarni na Ikar.sk od Editky Sipeky. Vidím, že moje kolegyne z kaviarne sa vám už ozvali, ale ja som tu v Prahe a som živý dokaz toho, že Editkin prístup k chudnutiu a k životu vobec je úspešný a inej cesty niet. Knižku Vysoká škola chudnutia som čítala v apríli tohoto toku, ked som mala statočných 85kg pri výške 168cm. Odvtedy som schudla 13kg a samozrejme ešte nie som v cieli, ale som na dobrej ceste - to uznáte. Vdaka Edite som si opat uvedomila, že som žena, čo som už skoro zabudla. Určite už viete, že knižka je preložená do češtiny a je otázkou krátkeho času, ked ju nájdete na pultoch. Tolko na úvod, ak budete mat záujem, mohli by sme sa stretnút a všetko prebrat. Majte sa moc fajn.