Jak na HUBNUTÍ

Tak koukám, že se nám vrátili vydovolenkové spolubojovnice, letos si musel dovolenou užívat každý, protože takovéhle počasí už nebylo dávno. IVO, i mě by se moc líbila dovolená na kole, akorát já nemám s kým, protože manža na kole nejezdí, jedině s naším sousedem, to je cvok do kola, ale nevím, jak by si to vysvětlilo okolí.DANUŠKO, jsi hvězda zářící hubnoucí. Já říkám pořád, že když člověk opravdu chce, tak to prostě jde dolů. Dana je toho další příklad, určitě už taky tisíckrát začínala a pokaždé skončila tam, kde byla na začátku, ale najednou to přišlo a hubnutí jí jde. A hlavně každý další kilo dolů ohromně povzbuzuje a dodává chuť do dalších bojů. A taky píše, že odolala se nepřejídat. To je přesně moje zkušenost, já vydržela na oslavě bráchovo svátku vydržet o sifonu a kafi a při tom stoly se prohýbaly pod hromadama jídla. Chce to jenom trochu vůle a hlavně si říct, že musím vydržet. DANI, je vidět z tvého dopísku, že tě dovolená opravdu pomohla a že jsi načerpala spoustu sil, úplně z něj září pohoda a vyrovnanost. Moc ti gratuluju ke krásnému úbytku a přeju ti, aby jsi se brzy dostala pod 8 a možná i pod 7, je to úžasný pocit, co? RENATKO, doufám, že teď Mars působí opačně a nabíjí je a i nás tou správnou energií, nemám vůbec chuť se nervovat kvůli kravinám a po takových dnech jako byly ty dva poslední poznávám, jaká je pak doma pohoda.

teda Dano, hvězda. Jdu zdechnout do houští. Jsi dobrá. gratuluju a Jano, o mě se neboj, já takhle nezůstanu. Mílo to koukáš co? Já přímo čumím. mrt

Dobrýtro..tak jsem měla velké plány a zatím jsem dopadla jako sedláci u Chlumce :-(Včera jsem se probudila celá bolavá, nemůžu se pořádně narovnat, bolí mě nohy obě nohy a to tak, že jsem se dneska dokonce přiměla zajít k doktorovi. Sice mě nechtěli bez objednání vzít, ale ukecala jsem je a výsledek? Zánět kyčelních kloubů, nafasovala jsem dvoje silný prášky a francouzský berle na minimálně dva týdny :-(Tak to půjde moje hubnutí asi pěkně do háje, dnes ráno 82, kolik to bude příště, radši ani nedomýšlím. Změřit na cm jsem se nemhla, páč jsem zkroucená jak paragraf. Ale bude to asi pořád stejně jako v červnu, podle oblečení.MIRKO, neboj, když se ti sestřička takhle náhle odstěhovala (cože tak daleko?), tak holt musíš spoléhat na to svoje vlastní mimčo :-)MARKÉTO, změna bydliště se vyřizuje tam, co občanky a to v novém bydlišti, oni to na starou adresu předají sami = odhlásí tě tam.DANO, jsi fakt dobrá - závidím, ale přeju ti to!Jinak vítám všechny navrátivší se z dovolených a přeju co nejmenší návratový šok..

Ivo, ahoooj z dovči. No, Rentitku jsem asi moc neuhlídala :-) Ona se teď taky stěhuje, tak ono se moc to jídlo hlídat nedá, když člověk pobíhá mezi dvěma domovi a krabicemi.Dano, úúúúúžaaaasnýýýýý!!!! Seš fakt dobrá :-)

Dano, teda, no comment, gratuluju, vyrazila jsi mi dech a ať se Ti to přes tu 80 překulí směrem dolů, to pro mne bývá magické číslo. Miluna.

No JANI ale v minulém týdnu, když měl ten svůj úlet, že se se mnou nebavil kvůli pozdnímu přichodu tak to mě zase řekl, že to asi bylo působení Marsu a proto tak vyjel:o)No asi už ty špatné účinky pominuly a teď že by už byli jen hodní?:o)BABČO na Tvého samonasírače asi žádný Mars neplatí,co?:o)Ode dneška se mě bude dobře šlapat na rotopedu, začíná Ošklivka Betty můj milovaný to trapný seriál,ale opravdu dobrá 3/4 hoďka ke šlapání:o)

Ahojky ahojky, konečně jsem zpátky a pokouším se od rána číst jak bodnutá včelou, ale je toho nějak moooooooc, takže jsem na 13100 a dělaj se mi z toho mžitky před očima.Alenko, hlásím váhu při fernetu 80,5!Musím se strašně pochlubit, dneska mě kdekdo na chodbách a v kancelářích zastavoval, že jsem prý strašně zhubla (bodejť ne, 14 kilo), no prostě se tu nadnáším jak pytel štěstí, protože to mooc potěší. nejsem ve svých obvyklých volných hábitech, mám upnuté nové černé kalhoty dole mírně do zvonu, hrdě hlásím, že oblíknu i velikost L a 44.Byla jsem vzorná vzorňucha, nikdy jsem nezhřešila, ať tam žrali (doslova) všichni cokoliv (grilovaná masíčka, zmrzliny, dorty, čerstvé koláče....).Dovolená sen, prostě léto na plný pecky, nádherná voda!!!!!!, obrovské pláže, nikde ani noha díky "propagaci" sinic v médiích, prostě 3 tejdny dokonalýho povalování. Jen ty houby chyběly a tím pádem aspoň nějaký pohyb. 2x v Písku, zámek Orlík, Milevsko, jinak fakt jen voda a hlavně!!!! báječnej snovej sekáč jménem SAMOHRABKA v Kostelci n.Vlt., z bývalého kravína, největší v Jižních Čechách, 1000 m2, komplet jsem se tam oblíkla, ve vedru tam bylo báječně chladno, i mužský nakupovali a lebedili si!!! Tam se mi to zhubnutí zhodnotilo, byl to príma pocit před zrcadlem, opálení tomu přispělo.Jsem moc ráda, že už jsem tady s Vámi, až všechno přečtu, budu snad zase trochu v obraze, jen o Madle jsem věděla od Alenky a moc držela palce, abys Madli byla úplně v pořádku!!Jinak doufám, že jste se všechny vrátily z dovolených spokojené a ukojené, opálené a zdravé a teď budem jenom tiše doufat, že se nějaké to léto ještě vrátí, od příštího pondělí by snad!! už ty teploty měly být 20-25. Ale jinak to září zatím nevypadá nic moc. Je všivá zima!Kdykoliv jsem ležela na pláži na sluníčku, tak jsem vstřebávala tu pohodu a říkala jsem si, že z toho budu v listopadu žít, prostě jsem si naprosto vědomě lebedila. Ale vyrážka ze sluníčka a vody mě jako každoročně postihla, osypala jsem se jak ratlík. Jdu vás děvenky zlaté dál číst, ať nejsem mimo misku, v práci tradiční zmatek, nic nevím, nic neznám, nic nemám a nic si nepamatuju. A všichni něco chtěj.Tak zatím pa, Dana

Ahoj, všechny vás zdravím po prázdninách zase v pracovním procesu. Jsem po své dlouhé nepřítomnosti úplně mimo, spusta jmen je tu asi nových - no uvidím, jestli se do toho vpravím. Tak budu dnes velmi stručná. Jsem moc spokojená, že se mi podařilo během volna nepřibrat, to považuju skoro za zázrak, a teď snad zkusím zase trochu ubrat. Váha tedy dnes ráno 85 kg, na chalupě jsem budila pozdvižení, což bylo velmi příjemné. Tak se časem pokusím proniknout do místního dění, zatím se všechny mějte fajn.Helena

Markétko Ivanko díky moc za rady. Jdu koupit čajík. V lékárně nám včera taky poradili nějaké mazadlo. Takže mažem.V práci mě to krutě nebaví, za chvilku zaběhnu domů okouknout to moje utrpení. Prý leží v posteli a poslouchá pohádky nebo si hraje s panenkama. No vzorné dítko.

Tak vás zdravím po nádherné dovolené a přeji všem krásný den. Pochopitelně nemám čas pročítat vše, co se tu za dva týdny událo a dnes mám moře práce. Tak jsem jen na skok.Cyklo dovolená se vydařila úplně ve všem. Počasí, ubytování, program, prostě všechno. Strávili jsme v sedle kola 10 dní, najezdili okolo 700km a zjistili, jak je naše země krásná. Těžko říci, co bylo hezčí, zda okolí Zlína, Břeclavi, Mikulova nebo Kroměříže. Taky bych zapomněla na naše Beskydy, kde jsme končili.Jídlo jsem nesledovala, jedli jsme o přestávkách, nejvíce večer. Nevyhýbala jsem se ani nealko pivu a zmrzlinovým pohárům, za tu námahu jsem si to zasloužila. Odpočinutí a legračně opálení/tam kde končily cyklo kalhoty a tričko, ponožky a rukavice/. Dnešní vážení ukázalo 58kg, což přičítám konci dovolené, kdy jsem nevydávala, jen přijímala energii ve formě jídla. ALe to v tom pracovním zápalu půjde zase rychle dolů. Jím teď v podstatě všechno, nedělím, 3x denně, pomalu zmenšuji porce.Doufám, že i vám se tady dařilo skvěle a zase jste úspěšně zhubly nějaké to kilíčko. Však vám to Alenka zítra spočítá a porovnáme tabulky.Rentitko, jak to vypadá s tebou? Splněn plán? Markétka se určitě starala dobře.Děvčátka, musím moc pracovat, moc pracovat. Nikdo za mě neudělal ani čárku, vpadla jsem do měsíční uzávěrky, však to znáte. Ale určitě sem občas nakouknu.Přeji vám úspěšný první zářijový den a usmívejte se, na světě je krásně.Ivanko, pozitivně myslet, už to umíš??? Všechny vás zdraví Iva

Tak vás zdravím po nádherné dovolené a přeji všem krásný den. Pochopitelně nemám čas pročítat vše, co se tu za dva týdny událo a dnes mám moře práce. Tak jsem jen na skok.Cyklo dovolená se vydařila úplně ve všem. Počasí, ubytování, program, prostě všechno. Strávili jsme v sedle kola 10 dní, najezdili okolo 700km a zjistili, jak je naše země krásná. Těžko říci, co bylo hezčí, zda okolí Zlína, Břeclavi, Mikulova nebo Kroměříže. Taky bych zapomněla na naše Beskydy, kde jsme končili.Jídlo jsem nesledovala, jedli jsme o přestávkách, nejvíce večer. Nevyhýbala jsem se ani nealko pivu a zmrzlinovým pohárům, za tu námahu jsem si to zasloužila. Odpočinutí a legračně opálení/tam kde končily cyklo kalhoty a tričko, ponožky a rukavice/. Dnešní vážení ukázalo 58kg, což přičítám konci dovolené, kdy jsem nevydávala, jen přijímala energii ve formě jídla. ALe to v tom pracovním zápalu půjde zase rychle dolů. Jím teď v podstatě všechno, nedělím, 3x denně, pomalu zmenšuji porce.Doufám, že i vám se tady dařilo skvěle a zase jste úspěšně zhubly nějaké to kilíčko. Však vám to Alenka zítra spočítá a porovnáme tabulky.Rentitko, jak to vypadá s tebou? Splněn plán? Markétka se určitě starala dobře.Děvčátka, musím moc pracovat, moc pracovat. Nikdo za mě neudělal ani čárku, vpadla jsem do měsíční uzávěrky, však to znáte. Ale určitě sem občas nakouknu.Přeji vám úspěšný první zářijový den a usmívejte se, na světě je krásně.Ivanko, pozitivně myslet, už to umíš??? Všechny vás zdraví Iva

Dobré skoropoledne,hlásím váha dnes 65 kg, míry nevím, nenašla jsem metr :-)Tak jsme přestěhovaní :-) Sice spaní zatím na zemi a všude binec, ale to hlavní je za náma...Na katastru se to taky pohlo, takže do 14 dnů by to mělo být vše vyřízené.Nevíte někdo, jek se vyřizuje změna trvalého bydliště? děkuji :-)Delo na odřeniny na obličeji, když jsem se taky před pár lety vymázla na kole, jsem používala heřmánkový čaje.Uvařila jsem si klasickej heřm.čaj v pytlíku, musí se nechat mírně vychladit a pak jsem ten pytlík přikládala přímo na bolístky. Zhojilo se to dost rychle.Hezký denM.

Ahoj holčičky,tak zase zpátky po víkendu, my už přestěhovaný v paneláku, ale i počasí bylo s námi a pořádně se oproti pátku pokazilo, takže mě to ani tak moc nevadí. Naši chlapci taky mazali dneska do školy, oba sice byli blahem bez sebe, ale u nás asi učitelé berou dost a nestávkují.Víkend proběhl docela v pohodě, v sobotu se starším na fotbale, takže až do odpoledne jsem vydržela o jedné tyčince Corny, pak stěhování a vyklízení krámů. V neděli uklízení bytu po 2 měsících, kde navíc ještě vegetil náš mladej, takže všude ukrutnej chlív, prach, prostě pravý nefalšovaný čurbes. Končila jsem v pozdních odpoledních hodinách a to jsem ještě zvládla hodinu na rotopedu. Sice včera už jídlo nebylo tak vzorný (k večeru u televize miska piškotů namazaných Perlou), ale jinak to nebylo tak divoký.ALENO, já hlásím váhu pořád stejnou -teda 65, sice včera ráno tam bylo 64, ale přes den jsem tak vzorná nebyla, tak nech těch 65. Když tak budu mít náskok pro příště. ALTAIR, je dobře, že máš své cíle. Náš mladej je skoro tvůj vrstevník - teď jde do třeťáku - ale zatím ná všechno na háku, včetně školy. Když už jsem jednou navázala debatu na téma "co dál po škole" a on kupodivu ani neodporoval mě poslouchat, tak asi po 1/2 hod mého monologu s ledovým klidem prohlásil, že je to sice všechno hezký, co povídám, ale že si není jistý, jestli doleze k maturitě. No a bylo po debatě, protože v ten moment bych mu byla nejradši jednu vrazila. A neboj, však ona se tě váha taky pohne a pojedeš krásně s kilama dolů. Jenom to chce začít - nejlépe HNED TEĎ!!!MIRČO, už jsem si myslela, že jsi na nás zapomněla. Vy teď máte sice jiný starosti (výroba miminka), ale my (teda alespoň já za sebe) chceme vědět, co je novýho. A doufám, že počítáš s tím, že za týden začíná cvíčo - tak si namasíruj svaly a vyrazíme, já už se nemůžu dočkat.MARTINO, ty jsi kůň, vždyť jsi měla nedávno skoro 85, ne? Tak hezky jsi začala a už jsi zase na začátku, já tě asi začnu nadávat (zatím ve vší slušnosti) při každém ujetí a možná že tě to nakopne. Nebo nakopneš ty mě.RENATKO, možná na ty naše dárečky doma působí taky Mars, protože ten můj byl celý víkend taky jako andílek, hodně mi doma celý víkend pomáhal, v sobotu jsme byli po dlouhé době doma sami, takže jsme si i krásně užili večer, prostě idylka. A ještě k dětičkám, já taky chtěla druhý dítě holku, už jsem viděla, jak na ní pletu a šiju a češu culíčky. Nakonec z toho byl Jeníček -moje malá prdelka - která mi spolehlivě nahradí holku a jsem šťastná, že ho mám.Budu končit, jdu si koupit něco na zub, objevila jsem v Tescu nový celozrnný rohlíky, jmenuje se to Top korn, tvar jako crosaint (nevím jak se to píše) a už asi 2x se mi povedlo je koupit ještě teplý. Je to lahůdka, docela by mi stačily samotný, jak jsou dobrý.Mějte se krásně a ještě sem juknu.

BABČO to jsi vlatně vskutku bohatý člověk:o)Já mám jen Davida syna a exmanžela:o)A přítele-milence nebo co to vlastně je:o) No ale manžel ještě ne-e:o)Takež máš vlstně podobné problémy s Járou jako mám já s Davidem...puberta už mlátí?:o)

Ahoj holky, tak šampáňo se nakonec nekonalo, on ten všivák odešel teprve ve dvě na oběd a ve tři prý ještě nebyl zpátky, šupajdili jsme tedy domů. To bylo to jeho, kdo vydrží.... Ale stejně jsem šampáňo měla v sobotu a nejen to, i pivo a víno bílé a maso grilované....A když napíšu, že před dovolenou v sobotu jsem měla 79kg, tak teď je už zaručeně nemám. Je tam 81 zpátky jak vyšitých a to už 14 dnů /s výjimkou té soboty/ jsem ukázněná v jídle, žádné pivo jako na dovolené, omezený příjem kalorií ,no a nic. Tak hezké pondělí a pro dnešek ahoj, začal školní rok a u nás to znamená práce, práce a zase práce. Miluna

Delo, vím, že na odřeniny existuje mazání, po kterým jsou strupy vláčný a brzo se bez jizev ztratí. Dostala ho švagrová, když měla po havárce autem a byla podřená v obličeji. Božel nevím, jak se to jmenuje a netroufnu si jí dnes ani zavolat, protože mají s bráchou dost těžkej den. Ale pokus se třeba, pokud teda nebudou vědět holky něco konkrétního, zavolat své doktorce, třeba ti název řekne. Držím pěsti.

AhojTak jsm včera večer napsala sáhodlouhý příspěvek a on neodešel.Měla jsem hroznou depku, teď už je to podstatně lepší.Přepadl mě podzimní splín, depka z konce prázdnin. Včera moje beruška žuchla z kola, má odřenou půlku tváře a to má jít v sobotu na svatbu za drůžičku. Moc vás prosím, nemáte nějakou radu, co na to bebo použít, aby to bylo v sobotu co možná nejlepší a nejméně viditelné. Budu to muset přepatlat asi nějakým make upem. Doma nám přibyl nový parťák a sice nový rotoped, je to rozdíl opoti mému starému krámu. Vera jsem na něm spálila 420 kcal a dnes ráno asi 120.Škola u nás nestávkuje, takže David šupajdil do školy. Míša měla večer ještě ke všemu horečku, takže je doma s manžou. Ráno snědla celý krajíc chleba, tak myslím, že to nic vážného nebude. Večer jsem si prohlížela její cyklo helmu a má jí pěkně sedřenou, byla jsem vděčná, že něco takového existuje, jinak by asi neskončilo jen u odřenin, ne raději nemyslet.Martino Lo bydlím a i pracuju v Nových Butovicích, do posilky bych s Vámi docela ráda šla. Prakticky bych mohla kamkoliv na metru B. Ale musím to nějak zkloubit s manžou, kvůli hlídání. V pondělí a ve čvrtek bychom měli chodit plavčit s manžou.Dneska večer přijede hlídat babička, tak zase pošupajdíme do Podolí.Pro Alenku váha 99,8, míry 111-85-116 a 1.10. tam bude pod 95, jako že je strop kanceláře na mnou.

JÉEEEEEEEEEEEjasně, že jsem na něco zapomněla, potřebuji znát také vaši VÝŠKU!!!!!Moc se omlouvám......hlava jedna skopová.

AHOJKY VŠEMUž jsem se o tom zmiňovala jinde, ale tady asi ještě ne.Samozřejmě, že se snažím zhubnout jako spousty jiných, ale já si na to vymyslela takovou pomůcku.Pokusím se Vám ji popsat a aby jste to vydrželi číst až dokonce, podotknu hned na začátku, že jsem začínala na 86 kilech na konci března a nyní mám 68 kilo. V podstatě jsem si na sebe vymyslela bič a to tak, že jsem si udělala v Excelu tabulku a graf. Tabulka obsahuje pořadový den, od kdy jsem začala, pak sloupeček, kam si každé ráno zapisuji váhu, další sloupeček a tam je plán....to znamená kolik bych ten den měla mít dle toho, kolik chci za x dnů shodit, dále je tam datum a BMI. K tomu BMI je ještě dole tabulka, kde je třeba nadváha temně zelená, normální váha modrá, podváha červená a tak podobně. Takže si to tam nastavím....třeba teď chci zhubnout na 66 kilo za 45 dnů. Udělám si plán, dle plánu mi to hned spočítá i BMI a mohu začít.Už jsem to zpracovala pro pár děvčat....no blíží se to k padesátce a doufám, že jim to pomůže jako to pomáhá mně. A jelikož se mě většina také ptá, co dělám a co jím, že mi to jde takhle dolů ..... dávám teď dohromady něco jako článek. Je tam do puntíku, jak to dělám já, jak si hlídám, aby nemohlo dojít k JOJO efektu. Upozorňuji předem, že tam nepíšu, jak by se to dělat mělo neb a protože o tom je pojednání víc než dost. Ale naprosto pravdivě se snažím vylíčit, co pomáhá mně. Jsou tam taky rady a nápady, které jsem získala na serveru www.hubnutí.cz v komůrce hubneme. Děvčata, co tam chodí mě vlastně přivedli na myšlenku pustit se do toho a vědí toho vážně spoustu.Píšu Vám tohle všechno proto, že ten svůj graf se snažím vnutit co nejširšímu okruhu nás hubnoucích, třeba to nekoho bude držet nad vodou jako mne. Ono Vám to totiž krásně "vynadá", když jste pozadu za plánem a naopak Vás to ještě krásněji "pochválí", když jste dopředu. Kdokoliv z Vás bude mít zájem, ráda mu vytvořím takový graf na míru. Potřebuji jen vědět současnou váhu, kolik by jste ve finále vážit chtěli, od kdy to zkusíte a na koli dnů Vám to bude vyhovovat. Dělám vždy tři alternativy, aby si každý pak mohl vybrat dle svého uvážení. To vše mi stačí zaslat na můj mail dreambuild"seznam.cz.Pokud dopíšu do té doby i moji "hubnoucí zpověď", přidám ji jako další přílohu.Mějte se krásně a všem držím palce.Veronika Čertů

Ano, ano Renatko. Mám 2 holky (26 Helču a 17 Ivčulí ) a ještě kluka (12 Járu).A ještě mám manžu samonasírače.Mílo, jenže ty už ses dokázala tak vytáhnout, šlo to přece! Půjde to znova, uvidíš!! Babča Helena