Počítač: zlo pro vaše oči?
Práce na PC je pro oči velmi namáhavá. Čteme-li text na papíře, náš pohled směřuje dolů a víčka jsou přivřená. Při pohledu do monitoru se ovšem díváme přímo před sebe, oči jsou široce rozevřené a dochází k jejich rychlejšímu vysychání. Zvýšená únava a podráždění očí navíc postupně vede i ke zhoršenému soustředění, bolestem hlavy a krční páteře a dalším potížím.
Negativní roli přitom hraje i nevhodné osvětlení pracoviště. Obyčejné žárovky totiž produkují světlo s převahou žluté a červené barvy, které oči nadměrně dráždí a časem způsobují trvalé rozšíření zorniček.
Důsledkem je pak nejen únava a zhoršování zraku, ale i zvýšené riziko vzniku zeleného zákalu. Většina zářivek zase nesvítí, ale velice rychle bliká, což oči rovněž nadměrně dráždí.
Co tedy můžete pro své oči udělat?
- Dělejte kratičké přestávky (alespoň každých 5 minut) ? tím nejen ulevíte očím, ale podle amerických vědců rovněž zvýšíte produktivitu své práce až o 13 % (takže vás nikdo nemůže obvinit, že se flákáte).
- Zvlhčujte zrak ? můžete používat speciální kapky, stejného efektu však dosáhnete i častým rychlým mrkáním.
- Zvolte vhodné osvětlení ? ideální volbou jsou tzv. zdravé, neboli plnospektrální zdroje, které poskytují světlo velmi podobné přirozenému záření. Ty nejenže zmírňují únavu a podráždění očí, ale rovněž mají blahodárný vliv na některé oční vady.
- Uspořádejte si pracoviště ? monitor by měl být přímo před vámi (nikoliv na straně), ve vzdálenosti alespoň 50 cm a v takové výšce, aby byl horní řádek obrazovky ve výši vašich očí. Ulevíte nejen zraku, ale i krční páteři
Autor: Peter Sale
Komentáře
Blbečkové ... :-)
No to záleží na tom, jakej používáš zobrazovač. U TV platí to samé. Pokud máš starou skleněnou kysnu a na ní navíc nastavenou nízkou frekvenci tak se vůbec nediv. Na LCD by nemělo nic bolet a to čumím na monitor z několika cm. Taky si nastav správně jas a ostrost! Pokud máš jas na max, tak to může být agresivní na oči, kor v noci (to si v místosti k tomučumení zapni nějakou lampičku) u sledování TV to samé. Nejhorší sledovat tohleto za tmy !!! Ty obrovské kontrastní světelné rozdíly dělají očím zle - to není nic nového. Takže po setměnní si rožni aspoň spořivou 4W(7W) LED spořivku v lampičce a nebudou tě bolet oči. A můžeš čumákovat hooodně dlouho bez bolení očí.
A nastav si to jako profil! (abys mi tady nepsal že to musíš složitě regulovat kvůli jednomu webu, nebo jedný době) Taky hodně hraje velikost monitoru a vzdálenost jak máš dalece od něho oči. Na všem tomto záleží. nejhorší když si někdo koupí monitor jako obr televizi a pak před ní čučí půl metru :-D nebo i míň.
- Odpovědět
Pošli odkaz