Jak na HUBNUTÍ

Ahoj Janko, mám stejný problém s vařením, taky mám doma 3 velké chlapy, kterým vařím. Ale teď se snažím pro sebe oddělovat dietnější věci. Sportu moc nedám, na to jsem líná a z práce, kde sedím celý den i taková uťapkaná. Maximálně zajdu večer s pesanem na procházku. Včera jsem našla sránky www.sapiens - je tam ukázka programu s rozpisem jídel, hodnoty potravin - dost dobré, dá se to vyzkoušet, tak jsem si to objednala. Stojí 350 Kč, myslím, že to není tak moc. Pokud máš čas se tím zabývat, za zkoušku to stojí. Já zkouším kde co. Tak uvidím. Dnes jsem si dala po roce letní kalhoty a docela ze mě padají. Ale nové si nekoupím. Co kdyby??? Raději budu popotahovat. Takže hodně zdaru při hubnutí a dej vědět. Hezký den.

Ahojte Leno a Marko a ostat.O dělené stravě jsem četla samá pozitiva, věřím, že na tom něco je, ale není to pro mě.Znám se a vím, že nedokážu držet dietu, nedokážu kontrolovat, kolik má moje strava kalorií, jsem strašně líná takto se sebou pracovat. Jediné, co jsem schopná pro sebe udělat, je jíst pravidelně po menších porcích a víckrát denně, dočasně jsem snad "ochotná" nejíst po 5. hod. a to je asi vše , co můžu pro sebe udělat. Další složitější práce s jídelníčkem, ať už vymýšlet různé kombinace potravin, či měřit energetickou hodnotu,to fakt ne I když obdivuju ty, co jsou schopni to dělat.Věřím taky cvičení, ale pravidelnému a takovému, co pořádně zapotí. Ale kámen úrazu je v tom, že to vím, ale brzo selžu, nejsem schopná to dotáhnout do konce. A tady si právě myslím, že když se nás pár bude podporovat, alespoň takto, písemně,když budeme vědět, že jsme trochu "pod kontrolou", tak to přece musíme zvládnout, ne? Taky, je ale těžké to, že jsem nucena jídlo si pořád připomínat, vařit pro 2 kluky v pubertě a manžela - to prostě musím.
( a bohatě ochutnávám)

ahoj dneska sem koukala poprvy na tuhle diskuzi jem spokojena sama se sebou ale ostatni by byli radsi kdyby sem zhubla je mi 20 a vazim 93 kg teda cca poradte dietu pro tenagera :)

ahojte Leno a Janko, příspěvek v 15.43 byl také ode mě, zapoměla jsem se podepsat. Chtěla jsem jen reagovat na dělenou stravu. Držela jsem ji před pár lety a fungovalo to, bohužel jsem přibrala zpátky. U mě je problém, že nemůžu hodně zeleninu, jinak to šlo. Když jsem to zkoušela před dvěma lety, tak jsem se nemohla pohnout z místa. Zkusila jsem také tablety Meridia a nic. To se divila i paní doktorka, která mi je napsala. Tak počítám kj a vážím. Ale jsem spokojená. Hezký den a hodně úspěchů v hubnutí.

Ahoj Janko ,nevím jaké máš zkušenosti s dělenou stravou .U mě to funguje už jsem zhubla za měsíc 5kg.Jde to pomalu,ale nevrací se to zpátky jojo efektem.Po 18.hod.se snažím zobat zeleninu a to je peklo,protože se všichni večer doma sejdem a já všem vařím,ale nejím.Vždy se zbalím a jdu ven se psem a pak už je to v pohodě.A co ty jak bojuješ?

ahoj janko, taky nejsem dvacítka ani třicítka a zhubnout jsem se pokoušela několikrát. Měřím 168, nikdy jsem nebyla hubená, ale tak nějak normál. Pokud jsem vážila před dvaceti lety po operaci 62 kg, tak jsem vypadala nezdravě. Stále jsem se pohybovala kolem 70 kg, ale bylo to v pohodě. Prý mám těžké kosti, oblečení jsem nosila 42. Před čtyřmi roky jsem se docela normálně nervově zhroutila / osobní problémy/ no a kila šla dolů sama. Až jsem se vyléčila,spokojená sama se sebou jsem začala zase nabírat. No a pak jsem to nějak neuhlídala a hup ho, za rok jsem měla 86. Od té doby jsem se nemohla přinutit k dietě, až před měsícem. Koupila jsem si novou váhu, pořídila kalorické tabulky všech možných potravin a vážím, počítám a HUBNU! Změnila jsem úplně styl stravování. Ráno snídám, což jsem nikdy nemohla, pak svačinka, oběd si nosím do práce z domu, odpoledne ovoce a k večeři něco lehčího. Dostanu do sebe kolem 4000 kj. Zatím to jde celkem v pohodě. Od 9.5. mám dole 6 kg a jsem spokojená. Doufám, že se to bude ještě hýbat směrem dolů. Takže nezoufej a hodně úspěchů při hubnutí. Hezký den

Začínám asi po 150, vždycky věřím, že s tím tentokrát zatočím.Vždycky sama sebe zklamu. Vážila jsem roky 54 - 56 kg, díky zdrav. problémům před 2 roky jsem měla necelých 53.Měřím 160 cm.Teď mám72 , možná 71, protože 2 dny zkouším nejíst po 5. hod. a chodím na body form.Jak jsem psala, měřím se hlavně podle oblečení a nechci si kupovat větší, protože mě nebude nutit se sebou něco udělat a finance na nový šatník nejsou.2 dny se držím, ale vůbec si v tom nevěřím.Neberu věk v potaz, argument, že na usazování kil mám tak trochu právo neberu. nejsm dvacítka, už ani třicítka, ale to není pro mě důvod.Máš plán?

Nefunguje.Chce to prostě omezit jídlo.Začít sportovat a hlavně nejístnesmysly prostě klasika není příjem nejsou špeky.

Janko můžem hubnout spolu.NApiš kolik měříš a vážíš a co jsou tvé neřesti a začneme bojovat spolu . Lena

To Ilena
Hledám taky nějakou podporu u kolegyně se stejným problémem.U mě to dělá asi 18 kilo, které jsem ještě před rokem a půl neměla.Sice důležitější, než váha je pro mě - vejít se do oblečení a následně pocit, ale asi to jako motivace pro mě nestačí. Ráda bych se s někým navzájem podporovala.

ahoj Leni,jsem na tom stejně je mi 37 bez těch 15kg co mám navrch bych ráda schodila ,ale nejde mi to jsem taky ze Zlína,celý den se snažím a pak sním co vidím.Napiš můžem hubnout spolu a když nezhubnem tak bude aspon? legrace a nebo těm hubeným vytřem zraky to bych ráda.Napiš L.

ahoj všichni, to já bych chtěla taky shodit, měřím 168 a vážím asi 60, což je docela v pohodě, ale potřebovala bych tak 57. Ale když se chcu začít omezovat, tak to prostě nevydržím, a začnu se cpát hranolkama, bramborákama, a chipsama. Nevíte někdo něco jak bych se odnaučila jíst to mastné svinsto. Díky

ahoj všichni, to já bych chtěla taky shodit, měřím 168 a vážím asi 60, což je docela v pohodě, ale potřebovala bych tak 57. Ale když se chcu začít omezovat, tak to prostě nevydržím, a začnu se cpát hranolkama, bramborákama, a chipsama. Nevíte někdo něco jak bych se odnaučila jíst to mastné svinsto. Díky

Rostlyna?? Tak to sem ještě neviděla :-D

Milá Evo pokud máte problémy s akné mam pro Vás novinku na trhu. jistě jste o tom už slyšela. Jedná se o LR-kosmetik a výrobky z rady aloe vera. Tato rostlyna má velice účinné výsledky a při používání několita týdnů vaše akné zmizí. pokud budete chtít vědět více informujte mě na olda.johan"seznam.cz

Milé dámy mám pro vás možná pozitivní zprávu jak bojovat s nadváhou. Jistě již některá z vás slyšela o LR - kosmetik, a pokud ne tak se dá vše napravit.Jedná se o firmu která má 28 poboček po celé Evropě a nyní i dokoce v Austrálii a Novém Zélandu. Tato firma se zabývá výrobou a distribucí zdravé a vyživné kosmetiky. Je zde řada výborných kokteljů a věřte mi že se nejedná o žádně ty z těch reklam fit and slim to v žádném případě. tyto produkty jsou vyzkoušené a zaručené a navíc tím že vyzkoušíte tyto koktejly nebo i jiné výrobky například na pohybové ústrojí můžete i na tom vydělat. protože za každy prodkut co si koupíte mátě nějáký obrat a to je na tom přeci krásné. Pokud budete o někom vědět kdo by chtěl za minimum času přijit k pěkným penezům a navíc dělat neco pro své zdraví dejte mi vědět na emial olda.johan"seznam.cz

Dobrý den, zaujal mě váš příspěvek- také trpím akné(užívala jsem na něj antikoncepci Diane, ale teď bych ji chtěla vysadit). Říkala jsem si, že by bylo tělo asi třeba pročistit zevnitř a koupila jsem si sypanou vlákninu- myslíte, že to na akné pomůže(zlepšení pleti uvádějí jako jeden z účinků vlákniny)? Ráda bych také shodila asi sedm kilo, takže bych k tomu upravila i jídelníček. Kromě potravin,které jste sem napsala- existují ještě nějaká pravidla, jak jíst, aby se mi zlepšilo akné ? Předem děkuji za odpověď.

Zdravim vsechny, mam takovy-asi zvlastni,dotaz:) Rika se, ze prvnich tricet minut aerobni aktivity(jizda na kole napr.) se spaluji jen cukry(sacharidy)z krve, az pak tuk. To znamena, ze kdyz snim treba hodne sacharidove jidlo(cokolada, netucny suchy rohlik) a ihned potom sednu na rotoped, tak spalim ty snezene sacharidy jeste predtim nez se mi mohou ulozit jako tuky ?Aniz by se mi stihly ulozit do zasob ? Vim ze to mozna zni divne, ale kdyz sem nad tim tak uvazovala, tak mi to prislo logicky:)

tak si zaši hubu ty krávo, stejně nikdy nezhubneš

ahoj.Já si nemslim že sem extra tlustá ale štve mě že mám špeky na břiše..a velký prsa na svůj věk řekla bych...Je mi 14 měřim 176 a vážim 66kg