Jak na HUBNUTÍ

Ahojmusím se zase tady pochválit. Včera večer jsem měla hroznou chuť na kus zmražené buchty z té proklaté svatby. Pro mezasvěcené, před několika dny jsem jí v depce jedla zmraženou přímo z dozy. A já místo toho nasedla na rotoped, hodinu jsem šlapala jako šlapka z E 55, a pak si dala cvíčo. Ráno mi byly volnější katata. Dneska jdeme s mužíkem plavat, už se moc těším. Ivo vytiskla jsem si jogínskou očistu a vyzkouším. Přemýšlela jsemtéž o hydrocolonu, myslím, že na něm byla někdy zjara před výrobou miminka Mirka. Moje střeva chudinka jistě úpí pod nánosy hnusu fialového z mého 7 let trvajícího přecpávacího období. kdy heslem bylo, zajím depku, zajím splíny neobléknu svoje džíny.mějte se hezky, budu, dá li šéf, nakukovat.

Ahoj holky,potřebovala bych nějakej podrobnej tip na pročišťovací dietku nebo půstík.Chodím 2krát tejdně na aerobik,takže pohyb by byl,ale zbytek zatím utek.Mám 75Kg/výška 175,potřebovala bych tak těch 5 kilo shodit.Pro dobrej pocit minimálně.Hlavně se potřebuju dostat do novejch riflí,abych se mohla předvýst na třídním srazu:-))Poradte mi někdo nějakou odlehčovací dietku,s kterou máte zkušenosti.Hlavně neříkejte

Milý Tlouštíku, to je vyloženě poraženecký postoj. Neříkej si, že to nikdy nezvládneš. Zvládneš, a lehce. Stačí se zamyslet, proč celý den jsi schopná se stravovat regulérně a nezvládáš to večer. Může být několik důvodů. Může to být tím, že celý den hladovíš, snažíš se jíst minimálně a nedáváš proto tělu to, co potřebuje. A večer si stejně mozek vydupá to, co mu chybí a zvrhne se to v přejídání. Tady je řešení jednoduché. Stačí přehodnotit jídelníček, pěkně se v klidu řádně nasnídat, zajít si na oběd a před odchodem z práce ještě malou ovocnou svačinku.Po příchodu domů si najít čas na odpočinek a potom podle možností zaměstnat mozek jinou činností. Buď vyrazit za sportem, nebo se věnovat dětem, manželovi, domácnosti. Ten sport je nejlepší řešení.Po návratu domů si dát klidně normální večeři, bez výčitek svědomí. Tím dodáš tělu vydanou energii a nebude tě trápit chutěmi a hladem.Odpolední hlad a chutě může mít příčinu také ve stresu a únavě. Proto ti doporučím odreagovat se jinou činností. Mě pomáhalo si dát sprchu nebo se naložit do vany a pak si pustit kazetu s hudbou a pustit se do cvičení.Pokud domácnost volala po úklidu, i takové vysávání nebo úklid skříně ti dá zapomenout na nějaké chutě.Snaž se přijít na důvod tvého odpoledního selhání a odstranit ho.A když se ti stane, že něco odpoledne sníš, co jsi neměla v plánu, nemá cenu házet flintu do žita. Ano snědla jsem to, bylo to moc dobré a teď zase pokračuji ve svém "dietním" režimu. Tedy nic se nestalo, jdu dál za svým cílem. Žádné výčitky svědomí, žádné deprese.Dej nám vědět, jak jsi změnila nicku a jak pokračuješ.Kolik vážíš, měříš, kolik je ti let.Klidně nám tady piš, uvidíš, že se dá hodně vyřešit, když se na tebe vrhne s radou 5-10 ženských, které tě politují, pofoukají bolístku, případně ti "nakopou", vynadají. Ale myslí to dobře, to si piš. Zdraví tě a mnoho úspěchů v hubnutí ti přeje Iva.

Tak to tedy nejsi...byla jsem to samé...přečti si tohle http://www.zhubneme.cz/phorum/graf/graf2003.htma http://www.zhubneme.cz/phorum/graf/index.htm

Jestli můžu,tak se také přidám.Shodila jsem nějaká kila a teď se držím zuby nehty,abych je nepřibrala.Každé selhání mě dokáže pěkně naštvat.Čtu Sipeky a kývu hlavou na souhlas,když zmiňuje stres a nervozitu.To jsou Chvíle,kdy zapomínám na svá předsevzetí.Pomáhá mi počteníčko od vás,ale ostýchala jsem se včlenit do vaší zajeté debaty.Myslím,že je problém myslet v prvé řadě jen na sebe a odnaučovat se dělat většinu dom.prací sama.Proto bych uvítala příspěvek,jak to všechno zvládáte a co děláte proto,abyste neusnuly dřív než ve 22 hod. Aja

nebo treba Spagetka:) anebo Stihlounek:)) Ja jsem taky kus burtu a koukej jakej mam nick:))jsem sice tlusta ale jsem sametova. :) s odhodlanim a pevnou vuli tady asi bojujeme vsechny. vice ci mene uspesne... tak se pridej !! :)

Tlouštíku, začni tím, že si změníš to hanlivé jméno a nazvi se nějak hezky, třeba Žížalka, Srnka, Laňka. Držím palce!Dana

Ahoj kočkyDo diskuze se nezapojuji ale čtu vás každý den a je pravda že se dozvím spoustu zajímavých věcí a rad jak hubnout a je také pravda že každý si musí najít tu svojí cestu která mu bude nejlépe vyhovovat.Ale u mě to nějak nefunguje ne že by kila nešla dolů to by snad problém nebyl. Hlad taky nemívám,horší je ta moje výdrž,celí den se držím celkem v pohodě a potom večer přijdu domu a honí mě mlsná tak prostě neodolám a něco dobrého si dám no a potom si řeknu že už jsem to zase nevydržela a nemá cenu abych pokračovala.A jsem zase na začátku.Potom si vás přečtu tak mě to zase chvíli drží ale bohužel ne dlouho.Asi jsem odsouzená k věčné obezitě. Vám všem držím palce ať jdou kila hezky dolů a budu vás stále ráda číst i přesto že mě to vůbec nejde. Tlouštík

Ájo, jednodenní půsty držím pravidelně, když je škola (protože doma by mi to mamka nedovolila :o)), tak se už těším, až na to od října zase najedu. Špatný není ani třídenní rýžový "půst" nebo kefírák (každou hodinu vypít 1 dl kefíru nebo neslazeného jogurt. mléka - já to piju většinou po 2 hod.), holky taky dělají chlebové, bramborové nebo zeleninové či ovocné dny. Láká mě ten chlebový, ten možná zkusím v pátek. H.

Ivanko, máme každá jinej metr, herdek, dyť Ty seš půl mě! Jak bych se vešla do Tvejch kalhot. Však ony Ti to ženský vytmavěj, neboj, až Tě uviděj! A teď ještě budeš mít honičku se srazem a poletěj Ti kilíčka dolů.A napiš, jak je mužovi!Pa

Hanko,děkuji za pomoc.Jsem tu nová,a tak mi bylo milé číst radu,která byla pro mě.Pozměnila jsem trošku identifikaci,abych se odlišila od stálice Aleny.Nabírám sílu a elán z vašich příspěvků.Držíš půst pravidelně a s jakým úspěchem?Pěkný den !Aja

Ahoj děvčátka,i u nás je krásně, sluníčko se činí seč může, vypadá to na krásně babíletní den. Já ho budu trávit u zavařování, protože v neděli to byly opravdu dávky zelenin, co jsme přivezli a musí se to zlikvidovat. Dneska mám večer opět cvičení, konečně, baterky v blikátkách na kole taky jsou v provozu, tak můžu vyrazit, už se móc těším.Včera jsme byli nakupovat u nás v hyper-Kauflandu, jsme sice lehčí o 2500, ale zase ty zásoby. Já si říkám, jestli jsem nebyla v minulém životě zvíře z rodu křečkovitých, protože mě dělá děsně dobře křečkovat a vytvářet zásoby, a to čehokoliv, bohužel i sádla a špeků na svém tělíčku. Doufám, že teď už budu křečkovat jenom zásoby jídla pro své dárečky, tuky už nechciii!!!DANUŠ, u mě je nejhorší, že mě maso láká pořád a to bohužel v jakékoli podobě. Např. včera jsem si odpoledne dala chleba s tenkou vrstvou játrovýho salámu, který mám děsně ráda, teda chleby 3, sice malý, ale byly a bylo mi po tom pěkně těžko. Zase to mělo tu výhodu, že od 4 odpoledne jsem nemohla až do večera nic pozřít.IVANKO, ten srazík vypadá moc lákavě, snad nám to všechno vyjde takhle krásně, když se všechny tak moc těšíme. Ale určitě to bude super a tobě patří velký dík, jsi dobrá organizátorka. My z holkama ještě nevíme, jak pojedeme, ale spíš vlakem, protože naše mamča by asi neustála cestu v autobuse (jedině domluvit Adince, aby jí na tu chvíli netrápila, ale to nevím, jestli bude akceptovat). A Martina měla super nápad, že v Praze by se k nám mohly přidat Pražandy a okolí a jeli by jsme pospolu až do Brna. Taková seznamka už předem. A my tři - já, Mirka a Martina určitě dva noclehy.DELO, tvoje odhodlání je nádherný, moc ti přeju, abys ho splnila a dosáhla jsi tu 6 na začátku, bude to sice boj, ale určitě to zvládneš. Ale jestli můžu z vlastní zkušenosti, mě bylo vždycky líto po nějaké námaze - rotoped, cvičení, kolo, plavání - do sebe soukat něco nedovolenýho, já si vždycky říkala, že když už jsem ty KJ spálila, tak je přece zase nesežeru zpátky.Teda MIRKO, taková škoda, taková krásná a voňavá pizza to byla a ty jsi ji ani nedovezla domů. Je vidět, že Adélka bude od začátku na zdravou výživu a tohle jí moc chutnat nebude.Koukej ji naučit jíst normálně, ne že co se jí nelíbí, tak uvidí záchod, ať si můžeš užít naplno srazík. A nebo si vezmi velkou zásobu igelitových pytlíků na cestu.ŠÁRCO, je fajn, že přijedeš taky. A cvičení na míčích overbalech je hodně účinný. Já chodím 3x v týdnu na AE, při každý hodině máme posilování na břicho, ale když jsme cvičili s míčema, tak jsem se druhý den nemohla ani nadechnout, jak mi bolely všechny břišní svaly.TINO, to jsi mě moc nepotěšila, autobusem Mirka nemůže a vlakem je to na celý odpoledne. Ještě to nějak probereme a dáme včas vědět.MARTI, jsi dobrá s tím pohybem, jen tak dál. A 50 min to už je skoro hodina, když to bude častěji, tak za chvíli uvidíš první výsledky, hlavně nepolev, chci tě vidět v listopadu "nechutně" hubenou.ADRIANO, je dobře, že už ti to ustupuje, šetři se ale, na rotoped hopni, až budeš v pořádku. A když budeš moct, tak taky přijeď, třeba jenom na jeden den, ať jsme tam všechny. A HANKO, ty si to taky nějak zařiď a přijeď.Budu končit, právě mě volalo mé starší dítě, že má přestávku ve škole a přijede za mnou. Né že by mě chtěl tolik vidět, ale zapomněl doma svačinu, peníze samozřejmě taky nemá a hlad je silnější. A to jsem jim včera dělala snad 1/2 hod plněný bagety se zeleninou, hermelínem, jenomže jsem je dala "jenom" ledničky a už nikde nenechala vzkaz, jestli by jim nevadilo si je dát ráno do aktovky. Mějte se krásně.

Danuš, ne že bych z toho měla radost, ale budiž, přenechávám ti svoje rifle. Upozorňuju, že v bokách ti budou akorát a v pase velký. Fakt ti nevím, opravdu mám radost z toho cos dokázala a opravdu mám pocit, že blbem jsem a neschopným blbem zůstanu. Tak se teď právě ve mně ty pocity radosti z úspěchu druhých a divna ze sebe tlučou. A přitom se snažím opravdu pravidelně cvičit, jím sice všechno, ale míň. Asi to nestačí. A na víc nemám (nebo víc pro to dělat nechci? já fakt nevím). Pa

Ahojky ze slunečné Prahy, leč teplo teda ještě není.Miruš s Adélkou, to je fajn, že i mužík souhlasí, už se na Tebe těším. Aleno, drž se, ono se to hne, když to na nás drželo takovou dobu, tak holt je to sádlo jak přilepený, ale uvidíš, bude to superskok.Šárko, určitě by bylo fajn, kdybys svůj příjezd oznámila ještě Ivance na mail, aby to tu nepřehlídla, je moc fajn, že pojedeš. Miluško, prostě vynecháš jakoukoliv zmrzlinu zmrzlou nebo rozteklou (Ty jsi kuliferda, Ty bys určitě slupla polárkáč ve stavu tekutém a tvrdila bys, že to není zmrzlina!).A chválím za to odhodlání, žes ty zmrzlinky nesežrala! A Ferrero taky ne.Evíku, já jsem měla neustále potíže s pálením žáhy, návštěvy gastroenterologa, léky, endoskopie - šlauch do krku, antacida, zánět jícnu.... teď, když nejím přes 3 měsíce sladký, mám naprosto pokoj. Piju kafe (to si neumím odříct), ale velmi málo mastím, jím hodně mléčných výrobků a žádný cukr. Bebe sušenky mě vždycky zabily. Zkus to vynechat, žádné sušenky, oplatky, koláče, buchty, dorty... uvidíš, za zkoušku to stojí.Hypotalamus a náš zájem o něj pramení z knihy Edity Sipeky Vysoká škola hubnutí, kterou jsme si myslím všechny koupily a čteme a bádáme a citujeme. Zkus se po ní kouknout.Dito Edito, kašli na poznámky, důležitý je, jak se cítíš TY. Krásně, že jo?!!!Marti, já už si na Milušku pletu bič, ona hrozně vzdoruje, škoda, že jsou ty Neratovice daleko, já bych jim lezla domů i večer a kontrolovala ledničku!A Ty seš holka chytrá, nějaký státnice Tě nemůžou rozházet, levou zadní je uděláš, jako prd. Jen hezky spinkej, kdo spinká, nepapá a stejně spaluje.Ivo, Ivo, není toho spánku zase nějak málo?!!!!!!! TYTYTY!Aleno, já se zatím podle knížky řídím hlavně v tom, že když tak pořád myslím na sebe, tak to teď dělám bez výčitek. Prostě se sama sobě věnuju a hotovo. Ať už doopravdy nebo jen v myšlenkách. No a Ivanka má príma návrh, abys přijela na Editu!Adriano, my si taky držíme palce a to kvůli tomu, aby Ti to vyšlo a Tys do toho Brna přijuchala za náma! Tak.Hanko, kamarád v Kohoutovicích je bezva!!Jinak jsem se ráno odhodlaně změřila, v podstatě poprvé (+-) od dubna 2002, kdy jsem tu začínala. Dnes prsa 107-pas 83 (až 85, podle posunutí metru)-boky 103 (až 105). Tak jsem se pochválila a hupky dupky zase cvičit na pas své úklonky. Zhubly mi i prsty na rukou, nandám si prstýnek, který mám od 18 let a to jsem měla nějakých 63. Asi víc mrskám rukama než břichem.Dneska ráno již hrdině jogurt Sanée pomerančový, k obědu mám kapie, bazalkový eidam, housku. kdyby bylo nejhůř, tak s sebou Vitalinea nápoj.Jdu něco dělat, honěj se tu nějaký fuj mráčky, já chci sluníčko na plný pecky!Tak zatím Dana

Aleno, není špatné si uvařit čaj ze zázvoru (kousek čerstvého kořene na kostičky přelít vroucí vodou), nebo jsem si dávala kandovaný zázvor (cukr jsem z něho omyla) do rooibosu - ten čaj byl potom takový příjemně "zahřívací".No a samozřejmě dobře se obléct (pokud Ti to pracovní náplň dovolí :o).

Dobrý den!Prosím,poradí mi někdo zkušenější,jak se při jednodenním půstu vyrovnávat s chladem?Snažím se o půst každý týden,ale s nízkým tlakem mám problémy.Děkuji Alena

Ivo, díky za odpověď, je to vlastně logické. Teď si říkám, že když zvládnu tu slanou vodu, zvládnu snad i to máslo...

Hanko, máslo tam být MUSÍ. Uvědom si, že po téhle očistě máš naprosto čistý a prázdný trávicí trakt a je třeba ho "promazat".Pokud bys jedla jen suchou rýži, nespustí se dobře funkce žlučníku a jater, bez tuku je vylučování žluči zbytečné. ALe když si ho rozpustíš v rýži, ani to nepoznáš, bude ti to lépe klouzat.

Ahoj děvčata!Doufám, že u vás taky tak krásně svítí sluníčko a navozuje vám dobrou náladu, jako mně. Ráno jsem navíc viděla už z postýlky červánky, což mě hned moc mile naladilo.Marti, nebuď smutná, ber to aspoň tak, že bez tohoto fóra by ses cítila ještě hůř a třeba mělo o nějaké to kilo víc, než máš teď. Daně taky trošku trvalo, než se rozjela, a teď jí váha letí dolů jak šílená.Danuš, taky jsem myslela na to, že Martině napíšu, že když zvládla porodit, zvládne i zhubnout, ale pak mi to přišlo ode mě, která vlastně nevím, o co jde, trochu nepatřičné...Ivanko, srazu bych se možná zúčastnila taky, ale asi bez ubytování - mám dokonce přímo v Kohoutovicích kamaráda, tak bych asi přespala u něho. Tak si mě radši neevidujte, pro mě je to příliš daleko do budoucna, dám vědět asi spíš někdy před srazem.Ivo, děkuji moc za popis očisty. Vytisknu si to a pak se rozhodnu, jestli na to jsem "dostatečně drsná", docela se toho hrozím... Musí tam být opravdu NUTNĚ to máslo? Já totiž máslo v jakékoli podobě (a zejména potom rozpuštěné) nesnáším :o(Mějte se moc krásně, Hanka

Dobrýtro,tak mi včera povolili odložit berle a pomalu přecházet na běžný režim. No, bolí to, bolí.. rotoped bude muset asi ještě počkat :-(Holky, já vám ten sraz taky závidím, pořád mám cukání přijet taky, ale záleží to na mnoha okolnostech, které nemohu ovlivnit. Zrovna v neděli jsme zjistili dvě vadné součástky, které se musejí reklamovat, to se pak těžko něco plánuje. No, uvidím, kdyžtak mám v Brně kamarády a přespat bych měla kde, i kdybych se rozhodla na poslední chvíli..Moc vám všem držím palce, ať se daří, zase tu vládne taková odhodlaná nálada, to je fajn! :-)Jo a moje váha včera 81,5 - aspoň malá odměna za hlad a kloubům uleví každé deko.