Jak na HUBNUTÍ

Ahoj holky,od rána je tu nějak dusno, šéf už je po třetí u nejvyššího, posledně přišel chudák úplně zpocený, zatím nemáme představu, co se děje, doufám, že ne žádný šoky.Včera jsem měla zase hektický odpoledne, zavařování, praní, uklízení a večer cvičko, docela jsem toho měla dost. Dělala jsem novou marmeládu - "falešnou meruňkovou" - jablka s rajčaty, cukr a vanilkový cukr a je z toho báječná marmeláda. Naši kluci nejdřív koukali divně, že jako marmeláda z rajských, ale pak uznali, že ujde, což podle jejich stupnice hodnocení patří dost vysoko.Cvičení bylo taky super, paní cvičitelka nás šetřila, že prý nás nechce napoprvé zničit, ale příště že přitvrdíme, tak uvidím.Teda ČERTICE, tvoje psaní je fakt ze života, tady se teprve vidí, co je člověk schopen vydržet, aniž by mu z toho cvaklo. Uvidíš, teď už se ti bude dařit jenom dobře a kila hoď za hlavu, jak říká jeden od nás, když nejde o život, jde o h...o.IVO, i za mě někdo zcela bez zábran musel sežrat 5 kilo čokošky, protože tu jsem neviděla už skoro rok. Je vidět, že tady jim všechny kazíme statistiku. ZUZKO, tohle jsou přesně ty stavy, které zná většina z nás tady. Nějaký čas hladovět, pak s konstatováním, že to stejně nemá a že já nikdy nezhubnu, se nacpat vším před tím odpíraným (teda teď jsem vedle jaký i/y), pak výčitky svědomí a pocit nenávidění sama sebe a svýho špekatýho těla. Ale pak najednou přijde den, kdy zjistíš, že třeba při čtení knížky nepotřebuješ chroupat tučný bramboráky, ale že ti stačí nakrájený jablko, paprika nebo pokrájený hlávkový zelí. Já byla zvyklá si večer u telky zahánět chutě čímkoliv, nejlépe tvrdý sýr, klobáska na kolečka, no a pak když byly, tak brambůrky, oříšky, tyčinky. Teď už nic nepotřebuju, ale dřív když mě braly tyhle chutě, tak jsem si nakrájela nějakou zeleninu na malý kousky a užírala a stačilo mi to. SAMETKO, ať ti operace dobře dopadne a brzy se vrať mezi nás.FONTÁNO, klidně se zapoj, tady totiž prožíváme všechny svoje radosti i starosti dohromady a je tu moc fajn parta. A taky tu pochytíš spoustu rad a tipů, jak zatočit s tukáčema.MIRUŠ, jen se svěřuj ať máme představu jak " nám to roste", všechny to s tebou prožíváme od začátku, tak chceme být neustále v obraze. A jak tu píšete o těch vášnivých středách, tak u nás to spíš vypadá tak, že vyhraje ten kdo neusne, buď my a nebo naši chlapci, u nás může být středa každý den a je nám to prd platný. A bohužel po takových dnech, jako byl ten včerejší většinou vyhrají naši chlapci, protože já padnu do postele a středa mi je ukradená.Já taky ještě nemám to srdce něco začít vytrhávat, zlikvidovala jsem jenom ty odkvetlé a uschlé kytičky, ale ty ostatní ještě nějaký čas nechám žít, vždyť stačí jeden mrazík a pak to půjde všechno šmahem. Ještě pár dní si chci užít kytiček a zelenýho vlastně všeho, takže je pořád vše na svém místě.Budu končit, za chvíli si půjdu koupit něco na zub, odpoledne bude zase náročný, menší zápas, starší zápas, oba ve stejnou dobu, tak to vidím na kolo a rychle se přemístit od jednoho ke druhýmu. Ale zase bude pohyb a hlavně jídlo mimo dosah.Přeju vám všem krásný sluníčkový den.

Ahojte,tak chodím celkem úspěšně po svých, jen schody jsou ještě problém. Bolet to ještě pár týdnů bude, ale už snesitelně.Šla bych někam plavat, jen kdyby ty bazény víc ohřívali, studené vody se bojím, bylo mi kázáno nenastydnout. V práci ani doma nám samozřejmě netopí, doma sedám zabalená v dece, do práce jsem si pořídila teplofoukátko - a mohl by mi někdo zkusit vyčítat spotřebu proudu!ZUZKO, číst knížku o hubnutí a přikusovat bramboráky, to je tedy gól! :-)BABULO, taky mám pořád hlad, hypotalamus asi chrápe. A paradoxně - Glykemický index sem nebo tam - na nejdýl mě zasytí pečivo se sýrem, vařené brambory nebo těstoviny. Zkrátka prázdný žaludek = hlad, bez ohledu na množství přijaté energie. Závidím manželovi, ten prázdný žaludek nepociťuje, ačkoli snídá sladké kakao, tudíž žádný objem. Hlad má, když mu chybí energie. DANO, koukám na tvoje míry a už jsi mě o pořádný kus předstihla. NO jo, kdybych se celé léto neválela, kde mohla dneska být moje váha? Teď mám důvod nehýbat se, ale ty tři předchozí měsíce jdou na vrub pouze mé lenosti..MIRKO, ty budeš mít pro miminko nejen zbrusu nové tělíčko, ale i domeček - tomu říkám luxusní příprava! :-)A kde jsem přišla k bolavým nohám, vím moc dobře - narodila jsem se s nimi. Jenom to holt tenkrát prohlásili za hraniční nález, který se upraví časem sám a ono to nevyšlo. Ale za ty léta jsem už na ledacos zvyklá, ono se s tím dá žít, takovéhle extrémní potíže jsme měla naposled před pěti lety, tak snad to dá zase nejmíň tak dlouho pokoj. A slibuju, že už nebudu dělat experimenty s břišními tanci a podobné vylomeniny! :-)IVO, taky jsem pořád zmrzlá, i když vedra přes 30 už byly moc i na mě. A zimomřivost je skutečně nedostatkem přísunu energie, konkrétně moje tělo při deficitu nejdřív ušetří na teple a teprve když to nestačí, začne ubírat tuky. Ale ty už nemáš co ubírat! Přitom fyzické námahy máš spoustu, jídlo by to mělo vyrovnat. Takže tvoje mantra má znít "jsem štíhlá, krásná a fit", slovo "hubnu" tam nemá co dělat!Co se spánku týče, to já bych zase spala pořád, obzvlášť, jak se zkrátily dny, dostávám "medvědí náladu". Tak vykrmování tedy neee, to se konat nebude! Ale o spánek se šidit nehodlám :-)

Ájo, já UŽ nemám nadváhu, ale měla jsem, měla. Tady čtu a píšu ze třech důvodů:1. Ze solidarity a s myšlenkou, že snad mé zkušenosti jsou někomu k prospěchu.2. Je tu parta fajn ženských a dobře si tu pokecám3. Stálý kontakt s tímto fórem mi pomáhá váhu udržovat, dozvím se tu i novinky, které mi jsou také k prospěchu a které na sobě ihned zkouším - viz hypotalamus.Možná, kdybych nečetla a nepsala, jsem už s váhou zase někde, kde bych nechtěla být.A pak je tu stále ta snaha docílit něčeho, co už asi nemůžu. Mým snem je mít 55kg. Vlastně jsem tu hranici stále posunovala. Ze 72 jsem se chtěla dostat na 65kg, pak z toho bylo 63, 60, 57. No to víš, ženská se sebou nemůže být moc spokojená, jinak by ji to nehnalo stále dále.Kolik chceš vážit ty? Pro začátek.

Váha mi vyhovuje,ale už jsem ji měla takovou několikrát.Na druhou stranu jsem několikrát měla i 67kg.Věřím,že s vámi zůstanu umravněná i kila budoustálá.Vlastně nevím,jestli můžu s takovým udržovacím programem mezi vás.Vaše tabulky se mi nepodařilo najít,ale například Iva přeci nemůže mít nadváhu?Přeji Vám pěkný den.Kdybych mohla čtu pořád,ale výplatu dostávám za něco jiného.Čau!Aja

Ahojky ze sluníčkové Prahy, ráno zima, byla jsem na krvi už v 7 a to je fakt kosa.Evi, já jsem si vymyslela, že ráno, abych dobře nastartovala den, potřebuju něco sladkého (normálně jsem snídala koláč, sušenky...), takže si kupuju např. smetanový jahodový Florian nebo dneska jsem měla meruňkovou Activii, Sanée s červeným pomerančem... Já jogurty ráda a protože snídám až 9 v práci, tak to do oběda vydržím. Pak jím něco k obědu (sýry nebo tvaroh nebo cottage nebo šunku, nějakou zeleninku, pečivo). Odpoledne nic, jen někdy, když mám velikou chuť na ovoce, uposlechnu tělíčko a něco slupnu. Večer nic než kafe s mlíkem.Jinak knížku jsem koupila v Paláci knihy na Václaváku, ta nová pasáž,dříve Luxor, nad CaA směr muzeum. Tak přibližně na konci přízemí, na stojanu, obálka upoutá Editou s velikejma růžovejma kalhotama. Prodavačky poraděj. Měli ji i v knihkupectví vedle Bati na Václaváku.Když Ti bude nejhůř se sladkým, sněz radši jeden piškot, to tomu žaludku tak nevadí.Věro, je báječný, že přijedeš, já jsem zrovna včera doma hloubala, proč bys nepřijela. Takže hurá!Miluško, chválím za abstinenci zmrzliny, odbouráme další ňamátko, co je ještě Tvá vášeň???? Že by to byla ta čokoláda? Nejsi Ty náhodou po předcích Irka??Ivo, moc se tu směju, vidím to barvách, jak se sápu po Tvé hadičce a nasávám. Příchuť je jedno, chuťové buňky už dávno nebudou. A půjčený žuby jsou dobrý. Už to vidím, jak se doma perete o skleničku s protézou. Žuby nebudem potřebovat, budeme mít rokošný růžovoučký dásničky a fialovej přelívek.Já jiřiny taky ještě nechám, rajčata taky, jsou obsypaný, leč červený jsou ukradený. Jinak mi ještě kvetou jarní macešky, to jsou holky do nepohody, jsou na záhoně od dubna a furt kvetou. A salvie a balzamíny taky. Čekám, zda to stihnou chrysantémy do mrazů, ale jinak kytičky ještě nechám, hladový včeličky maj pozdní hody. Milujou kvetoucí bazalku, mám jí kvanta a nestříhám ji kvůli nim, když to maj tak rády.Už otáčím koutky!!!Milu, škvarečky ňááááám! Ale neudělám, kdo by to měl čuchat. Budu na ně pes.Ajo, já vím, že všechno je relativní, ale Tobě připadá 58 kilo nějak moc???Tak já jdu něco užitečného dělat, jdu rozdat kolegům fasování, už se mi to tu válí od srpna a oni huhlaj, že nemaj tužky. Takže všem přeju hezkej, veselej, pohodovej den, hodně toho estrogenu a ať jsme všichni jako Martinka, ta chodí a lebedí si.Dana

Hlásím kila do tabulky.Není začátek měsíce,ale mám strach,že do října bych váhu neuhlídala.Je mi 45 let.Měřím 160cm a ráno vážím 58kg.S váhou jsem vždycky zápasila.Teď s ní zápasí i dcera,která je silnější než já.Typické večerní cpaní,kdy přijede ze školy kolem 17.hod.Od dětství ráda baštila,ale vypadala v normě.Je ji 17let a nějak z toho nemůže vyrůst.Zvláštní je,že její spolužačky neprahnou po žádném sportu,a tak nemá žádného tahouna.Tento debatní kroužek mě inspiruje.Kdyby měl někdo podobné zkušenosti,jako já se svým potomkem,ráda si je přečtu.Pěkný den!Aja

Vysokou školu hubnutí od Sipeky jsem koupila v LUXORU na Václaváku v Knižním klubu.Knižní klub je také na Budějárně v bývalém DBK.Prodají ji všem i když nejsou členy klubu.Aja

Mirko, díky za zaslání těhotenské energie, či jak jsi to trefně nazvala, do naší rodiny, jen aby se umístila ve správné rodině, čímž myslím u mladých, u mne už ne, to nene.Děvčátka, opět nemám čas psát, ale čtu, čtu a čtu, sleduju a sleduju. Včera jsem byla na Tae-bo a shodly jsme se na tom, že je to dobrý prostředek proti našim mužům, jako kdyby nás neposlouchali, tak dostanou pěstí, že jó!A teď jeden velice a velice nezdravý, ale velice a velice chutný tip: s příchodem zimy dělávám škvarky z bílého špeku a teď jsem dostala radu, ať vyškvařím uzený špek a mažu na chleba jako škvarky z bílého, no to Vám je bašta!!! Můžete vyzkoušet, vím, že takový recept tu nepatří, ale co.Tak přenádherný pozdně letní den, hodně zdravíčka nemocným a dobrou náladu. Miluna.

Krásné dobré ráno všem.Sluníčko zatím váhá a trošku se přikrývá mráčky, ale má být skoroletní den, snad to vyjde.Miruško, já nemyslela zrušit středy ani jiné dny!!! Proboha, to ne!!! Jen jsem ti chtěla říct, že teď jen polehoučku, ať se Adélce nebo Kubíčkovi něco nestane. Žádná divočina, rozumíš?Mílo, tak viník se konečně přiznal. Tolik čokolády? Tak hele, koukej mi už mých 5kg nechat. Podle Heleny bych měla přibrat na dvojnásobnou váhu, abych se konečně zahřála. No jo, přece jenom mi chybí ta tuková ochranná vrstva, těch 17kg tuku musí být někde znát. Ale minerály baštím, hodně v přírodní podobě, ale musela jsem si už před dovolenou koupit hořčík,zinek,vápník. Bohužel to nepomáhá, večer jsem zase "klepala kosu", při pletení svetříku pro ALexe zabalená do televizního pytle při hrnku horkého čaje. Ale zato jsem po včerejší projížďce spala i celých 5 hodin, heč. Já se prostě musím móóóc unavit, jako třeba na dovolené. Ale to bych nesměla pracovat, ale trávit dny v sedle kola, nebo při pořádné práci na zahrádce. Mám moc energie, tím to je.Ale bohužel mě nehřeje.Danuško, ano, ano. Na oslavě mých 100 narozenin budu mít zuby. Ale už asi v pořadí páté, nevím jestli vlastní. Jestli bude mít manža hezčí, možná si půjčím jeho.Budu bez hole, ale kola budu mít 2, protože přijedu na vozíku. ALe doufám, že bez cizí pomoci. A tekutou stravu nebudu potřebovat, budu napojená na infuzi, dám ti trošku cucnout, jo? Jakou si objednáváš příchuť?Jinak jsme jeli včera na zahrádku. Normálně to máme 5km, vzali jsme to oklikou 30km, tam si dali kávu. Po prohlídce zahrádky jsem usoudila, že v sobotu nebudou žádné hory. Musíme máknout na záhumenku. ALe je příšerné sucho. Budu likvidovat už nějaké afrikány a už zazimuji gladioly. Budeme likvidovat cukety, vytáhnu řepu a čeká mě její zavaření. Rajčata ještě necháme, mají hodně zelených plodů. Nevím, jiřiny ještě kvetou, je mi to líto je už vykopat, nechám je až do zámrazů.Už 2 týdny sbíráme lískové oříšky, nikdy jich nebylo tolik. Máme jich na balkóně asi 10-12kg. Nevíte, nechávají se sušit ve slupkách nebo až po vyloupání?Budu už muset pohrabat trávník, listí je tam hodně. A dohodli jsme se, že si to zpříjemníme a uděláme si poslední grilovací párty v této sezóně. Danuš, bude pěkně?No a na neděli si mě objednala maminka, čeká mě úklid u ní. Tak to bude takový úklidovo-relaxační víkend. Ale nevadí, i takové práce mohu spolupracovat s hypotalamem /jo, hipopotam je také polsky hroch, to znám taky/. I u kopání na zahrádce nebo při mytí oken si budu prozpěvovat, jak jsem štíhlá a sytá, jak hubnu a mám ráda život.Dnes jsem snídala 1/2 včerejší snídaně, tedy 1/2banánu, 1/2 jablka, hrst lupínků ,to celé zalité jogurtem.Na oběd mám 1/2 včerejšího oběda a graham. A večer dělám cuketu na smetaně, tak si dám s manžou.Dnes žádný sport, hodně pochůzek po městě, což mě vysloveně nebaví. Musím si něco malého koupit, ať mě to trošku potěší.Mějte krásný den, ať vám sluníčková nálada a ústa do obrácené podkovy vydrží celý den. Iva

Ahoj cicušky, dneska nebudu mít moc čas, ani přečít co jste včera vyplodily, vypadla jsem před polednem směr škola takže zápis za námi. Jinak můj hypoušek je úžasnej, povídá si se mnou a já mám kamaráda. Takže Mílo on netrucuje, jen ti ještě trošku nerozumí, ale to se sladí. Mám skvělou náladu a nevím čím to je zda hypoušem, nebo jen tím že koukám. ahoj martina

Čauky,je krásný večer,doufám,že vydrží aspoň do konce týdne.Až na to sucho.Na ženě centrum je solidní článek o hubnutí,nakoukněte.Ivo, pokud ti bývá zima asi ti chybí ve stravě nějaké minerály a podobné to bude i s tím spánkem.Např. zvířata na zimu váhově přibývají-náš kocour má v zimě dvojnásobnou váhu než v létě a ježci musí mít taky určitou váhu aby přežili zimu.EVIKO dělám ve zdravotnictví a dělám střídáky včetně svátků už 30 let.A pak drž dietu,když máš dny rozhozené.Ráno mnohdy spím,po odpolední jsem doma až k půlnoci,někdy je klid,někdy fofr že není ani na jídlo čas.Ale už jsem si dávno zvykla.Mějte se krásně.H.

Fontáno - my jsme na tom tak stejně - máš výhodu 8mi cm navíc.O to jsem menší a tlustší.Mirko - nějaká diskuze k nám je na rodině,ale sjou tam staré věci,hodně z toho neplatí a nad něčím jen kroutíme hlavou "kde že to ta paní vlastně byla".Jinak naše stránky www.almeda.cz - aspoň myslim.No jo - daleko to je.Taky jsem dneska uvažovala o přemístění - Nerky o kus dál.Teda spoň na půl cësty k Písku.Už bych byla na chatě v tomhle počasí je tam nejkrásněji.ÁÁch jó.

Ahoj dívky,všechny zdravím.Byla jsem ráno v bazénu,zítra zkusím vstát zas a večer na cvičení.Jsem ostríhaná a dala mi tam nějaký šmrnc tužidlem,není to špatný a chystá se na mně s melíry,prej červenýma.No to bude něco.Hypotalamus trucuje a nemluví se mnou.Odpoledne jsem zas jedla a vůbec jsem nemusela.Ne zmrzlinu.Eviku - my jsme knihu koupily na Václaváku.Adriano - dneska jsem v tom bazénu ve vířivce to prala do kyčlí,tak jsem na tebe myslela - už aby ta bolístka byla v čudu.Mirko - snad je to v pořádku,jsme 22týden a zítra ještě spešl UZ na srdeční vydy a křížení velkých cév,tak zas strachy.Moc dobře jí není,ale už aspoň nechodí do práce.Tak se furt div nemodlim,s baráčkem to nevypadá do zimy,tak se tu budem muset nějak vymyslet vejít./no to jsem tatar/Bohužel zatím nemám pocit,že bych nastartovala nebo se odpíchla.Ale fakt chcííííí.Vy jste holky stejně obdivuhodný všechny.Čertice - taková síla, to se nevidí.Ivana - objevené organizátorské schopnosti. No sakryš prostě všechny.Jdu si číst do postele - zatím PaMíla

Tak tu čokoládu - tu jsem snědla já.

Ježíšmarjá, ty nesmyslný znaky se mi nakopírovaly z Wordu místo :-))Chtěla jsem se usmívat písemně a nešlo to, no není to pech?? V,.

Ahojky děvčata,Martino, ty na zkouškách budeš skvělá a nejskvělejší, nepochybuj. Dáš jim na frak!Delo, šlapka z E 55, to jsi mě dostala

preju vsem pekny vecer,Zrovna se chystam domu, tak jeste rychle napisu. Nestihla jsem jeste vsechno precist, tak to udelam az doma, pokud me nekdo pusti na pocitac, ktery je neustale zabrany.Moc dekuju za privitani.Dekuju DANUSCE za radu, zkusim to bez sladkeho, snad mi to jogurty vynahradi, tak se zeptam jeste, ktere Ty osobne mas nejradsi. Pokud jde o vysokou skolu hunuti tak jsem uz po ni zacala patrat behem dne. Zatim jsem nemela stesti.Bydlim v Praze, tak jestli nekdo mate tuseni, kde bych ji mohla sehnat, prosim, prosim, dejte mi vedet.HELENKO, kde pracujes, ze mivas nocni?Dnes jsem jeste bebe nejedla a ani asi nebudu, uz ho nemam po ceste domu, kde kupit coz je asi dobre a ani nemam chut, jelikoz v raci byl klid a pohoda. Aspon dnes, teda. Bezim dom a poslu kluky pro DVdecka, abych se mohla napojit na net a docist co jsem jeste nestihla, je to docela narocne, tech stranek....Ale stoji to za to.Zatim, jeste jednou moc dekuju

Miruš, my tady furt o Adélce, a kde j pracovní jméno pro klučíka???A už jsem říkala, jen nám všechno hezky podrobně piš, vždyť je to NAŠE první.A s tou středou jsi se hezky zamotala, bejt Adélka větší, už by Tě píchla do pupíku.Tak už končím, kocour holt je pryč a já mám pré. Takže prchám k domovu vesele si relaxovat, dítě na brigádě v bufetu Vinohradského divadla, mužík s Ťapinou v práci a já si budu lebedit doma, pustím pračku, kouknu na MASH, oholím si nohy, vyzkouším si nějaké relativně malé oblečení, dám si nohy na stůl a budu si číst......Tak pa Dana

Ahojda kočenky moje:)Zdravím od Plzně, z domečku plného zedníků, šikovných teda, to musím říct, z bordýlku všelijakého, neb včera nám měnili všude okna a dnes dozdívají, navíc jsme si kvůli miminku vymysleli starou a ošklivou nepoužitelnou dílnu předělat na další pokoj, takže tam zároveň probíhá rozsáhlá rekonstrukce

Ivanko, sluníčko, já vždycky říkám dceři, že "maminky vědí všechno". Ale díky za poklonu. Fontáno, jen nezkracuj příspěvky, vždyť Ty jsi po roce čtení už skoro naše, teď už si Tě Alenka zanese i do tabulky a šup k nám, dneska je nějakej úrodnej den, to bude Babulko tím podzimem, už nám holky dozrávaj a padaj.Já bych řekla, že po stresu přišla pohodička lahodička, klídek, vařeníčko, (už nám není dvacet a nestojíme na mrazu v průjezdu klíďo do noci a o hladu), prostě kila se vracely, hypoušek spinkal a signalizoval málo a nedůrazně.Tak čti, piš, směj se s náma a vůbec, to je bašta, když je nás tolik. A Ty nás už znáš, tak víš, že jsme tu taky jak na houpačce, jednou chachájuchachá a pak bébé. Ale nejsme na to samy a to je fajn. Sdílená starost, poloviční starost, sdílená radost, dvojnásobná radost. Zabte mě, vaše teta Kateřina.